Ako niste već znali, vrlo je važno da rade svoj obliques ako ste planiranje na razvoju da šest paket koji ste oduvijek sanjali o tome. Uz ispravnu mješavinu najboljih želuca vježbe koje su usmjerene na svoje obliques, konačno možete dobiti taj šest paket koji je predmet svakih one zavidim!
Ako niste sigurni što obliques su, evo kratkog početnica , tako da imate predodžbu o tome što treba raditi prije nego što se na mom popisu najboljih želuca vježbe koje rade na obliques
unutarnje obliques
to su na obje strane naših torzo. Oni su drugi najdublje trbušne mišiće. Ovi mišići također igraju veliku ulogu u našem stavu i pomoć u rotaciji našeg torza-a.
Vanjski obliques
vanjske obliques također nalaze na obje strane naših torzo. Kada osjetite mišiće na bočnoj strani trbuha, to su mišići koji se osjećate. Oni ne pomažu naš stav previše, ali imaju veliku ulogu u našem torzo revolucija
Dakle, ono što su najbolje želuca vježbe za obliques? Ovdje je moj popis od najboljih želuca vježbe koje rade na obliques pregled
Ima dosta vježbe koje mogu raditi svoj obliques ... ću ti reći o mojim privatnim omiljene. To su one koje sam koristiti na dosljedan osnovi, te su dokazali da mi daju najviše impresivne rezultate.
Strani drobiti
Bočni trbušnjaci rade i unutarnje i vanjske obliques. Preporučujem da je ukupno 50 popratnih drobiti na sve strane tijela na dan. Polako raditi svoj put do više, i nikad ga žuriti! Neki ljudi se osjećaju nelagodno kada se radi njih, jer treba malo ravnoteže, ali jednom kada se naviknete na to, da ćemo ih voljeti.
Twist drobiti
još jedan veliki želudac vježbe koje radi svoje obliques je razlika od krize. Vi ležala u škripanje položaj (vidi sliku ovdje), ali umjesto da dolaze ravno gore i dolje kada se radi škripanje, dodirnite lijevu lakat na svom desnom koljenu, a zatim svoj desni lakat na lijevom koljenu. Svaki taj dodir oba koljena, smatrati ga jednim ponavljanjem. Ja bih preporučio radi o 50-100 od njih dnevno.
Nova metoda računalnog modeliranja predviđa kako se crijevni mikrobi mijenjaju s vremenom
Ograničena upala crijeva u COVID-19
Prvi nalazi projekta Human Microbiome Project potaknuli su 'stotine naknadnih studija'
Propuštena crijeva i let u svemir - otkrio je mehanizam
Najzdravije crijevne bakterije uz biljnu ili mediteransku prehranu
Studija sugerira vezu između upotrebe probiotika i "zamagljenosti mozga"
Prisutnost određene crijevne bakterije u majki mogla bi zaštititi bebe od alergija na hranu
Istraživači sa sveučilišta Deakin u Australiji otkrili su da određene bakterije prisutne u majčinim crijevima tijekom trudnoće mogu zaštititi njihovo dijete od razvoja alergija na hranu u prvoj godini
Disbioza u crijevnoj mikrobioti može uzrokovati ozbiljnu sekundarnu infekciju u pacijenata s COVID-19
Zanimljivo istraživanje koje su proveli znanstvenici u SAD-u nedavno je otkrilo da je mikrobiološka zajednica u crijevima izravno pogođena teškim akutnim respiratornim sindromom koronavirusa 2 (SARS-C
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
otkriva nova studija Zdravstvene prednosti antioksidansa u hrani dokazane su u velikom broju znanstvene literature. Sada, nova studija pokazuje da previše dobre stvari možda i nije tako dobro! Obično