Стремление к желудка сплющивание упражнений является тот, который разделяют многие люди. Так что если вы падаете в этом классе, не волнуйтесь, вы не одиноки. Избыток живота жир может быть назначен на генетике, нехватка физических упражнений и плохое питание. К сожалению, чаще всего, когда люди думают о желудке или брюшной полости (ABS) упражнений, они сразу же думать о приседаний и сухарики. Кто может обвинить их? Они, как правило, первые упражнения, которые вы узнаете растут и, как правило, укрепленные в местном тренажерном зале.
Делая какие бесконечное количество хрустит может в конечном итоге построить крепкие мышцы кишечника, но они идут не оказывают никакого влияния на превышение желудок жира, который их покрытия. Желудок уплощение упражнения являются те, которые нацелены на середине раздела в то же время включения сердца упражнения. Это поможет повысить вашу конституцию и начать сжигать лишний жир. Помните, правильное питание также является важной частью для любой тренировки. Готовы ли вы, чтобы добраться до упражнений!
1. Планк - Положите живот вниз с предплечья на полу, указывая вперед, и ваше тело прямо. Поднимите ваше тело от пола, так что она поддерживается предплечий и пальцев ног. Ваше тело должно оставаться прямым, без провисания. Задержитесь в этом положении на полминуты.
2. Альпинистов - Это действительно может получить частоту пульса идти и ваше горение абс. Начинают в пуш положении вверх с поднятыми руками и пальцами на полу. Затем поднесите правую ногу к груди, а затем быстро чередуются, в результате чего левую ногу к груди, перемещая правую ногу обратно в исходное положение. Продолжая чередуя ваши движения шагать в течение 30 секунд.
3. Косые Повороты - Вам может потребоваться небольшое лекарство шар или легкие гантели также будет делать. Сядьте на пол, колени под углом 45 градусов, удерживая мяч наркотики перед вами. Twist ваше тело вправо принося лекарства мяч на вашей стороне. Далее, в контролируемой манере поведения, приносят набивной мяч в левую сторону. Продолжайте чередуя из стороны в сторону в течение полминуты.
Секвенирование РНК позволяет по-новому взглянуть на микробиом
Создание физической и генетической карты Cannabis sativa
Метформин может помочь при повышенной кишечной проницаемости
Новый инструмент для расшифровки микробиома кишечника
Ученые разрабатывают пептиды, которые восстанавливают баланс кишечных бактерий и предотвращают атеросклероз.
Открытие 100 новых генов может помочь в исследованиях болезней пигментации
Биологическая терапия может снизить риск тяжелой формы COVID-19
Недавнее обсервационное исследование испанских исследователей, в настоящее время доступно на medRxiv * сервер препринтов, предполагает, что пациенты с иммуноопосредованными заболеваниями, получающие
Грибы и бактерии в кишечнике могут в равной степени влиять на здоровье человека и тяжесть заболевания.
Микробиом кишечника получил много внимания, но новое исследование показывает, что грибки в кишечнике также являются важными микроорганизмами для функционирования и здоровья кишечника, что затем сказыв
Иммунные клетки кишечника могут быть ответственны за изменения метаболизма, находит исследование
Новое исследование показало, что количество иммунных клеток в кишечнике может быть связано со скоростью метаболизма. Результаты нового исследования под названием, «Внутриэпителиальные Т-клетки кишечни