Stomaco Appiattimento esercizi - Ottenere il ventre piatto che si Desire

The ricerca di stomaco esercizi di appiattimento è uno che è condivisa da molte persone. Quindi, se si cade in quella classe, non ti preoccupare non siete soli. grasso dello stomaco in eccesso viene può essere assegnato alla genetica, la carenza di esercizio fisico e una dieta povera. Purtroppo, il più delle volte, quando la gente pensa di stomaco o addominali esercizi (ABS), hanno subito pensare a sit-up e scricchiolii. Chi può biasimarli? Questi sono generalmente i primi esercizi che si impara crescendo e sono tipicamente rafforzato presso la palestra locale.
Facendo un numero infinito di scricchiolii possono in ultima analisi, costruire i muscoli intestinali più forti, ma hanno intenzione di avere alcun effetto sul eccesso stomaco grasso che li sta coprendo. Stomaco appiattimento esercizi sono quelli che colpiscono la metà sezione, mentre incorporando anche l'esercizio del cuore. Ciò contribuirà ad aumentare la vostra costituzione e iniziare a bruciare il grasso in eccesso. Ricordate una dieta corretta è anche una parte essenziale di qualsiasi esercizio di routine. Siete pronti a raggiungere gli esercizi!
1. Plank - Lay stomaco verso il basso con gli avambracci sul pavimento di puntamento in avanti e il corpo dritto. Alza il tuo corpo dal pavimento in modo che sia supportato da avambracci e le dita dei piedi. Il tuo corpo è quello di rimanere dritto senza cedimenti. Mantenere questa posizione per mezzo minuto.
2. Alpinisti - Questo può davvero ottenere la frequenza cardiaca in corso e la vostra masterizzazione addominali. Inizia in un push up posizione con le mani e dei piedi sul pavimento. Successivo portare la gamba destra verso il petto, poi rapidamente si alternano, portando la gamba sinistra in alto verso il petto mentre si sposta il piede destro nella sua posizione iniziale. Continuando alternando il vostro movimento di lancio per 30 secondi.
3. Colpi di scena Oblique - si può richiedere una piccola palla farmaco o manubri leggeri potranno anche fare. Sedersi sul pavimento con le ginocchia a un angolo di 45 gradi tenendo la palla farmaci di fronte a voi. Ruotare il corpo verso destra portando la palla farmaco al vostro fianco. Successivamente, in un atteggiamento controllato, portare la palla medica sul lato sinistro. Continuare alternando da un lato all'altro per mezzo minuto.

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