Estômago achatamento exercícios - Get A Flat estômago que você deseja

A busca de exercícios achatamento do estômago é um que é compartilhado por muitas pessoas. Então, se você cair nessa classe, não se preocupe você não está sozinho. a gordura do estômago excesso é pode ser atribuído à genética, falta de exercício e má alimentação. Infelizmente, na maioria das vezes, quando as pessoas pensam sobre estômago ou abdominal exercícios (ABS), eles imediatamente pensar em flexões e abdominais. Quem pode culpá-los? Estes são geralmente os primeiros exercícios que você aprende a crescer e normalmente são reforçadas em seu ginásio local.
Fazendo um infindável número de flexões pode vir a construir músculos intestinais mais fortes, mas eles vão ter nenhum efeito sobre o excesso estômago gordura que está cobrindo-los. Estômago achatamento exercícios são aqueles que visam a seção intermediária e ao mesmo tempo incorporar o exercício coração. Isso vai ajudar a aumentar a sua constituição e começar a queimar o excesso de gordura. Lembre-se de uma dieta adequada também é uma parte essencial de qualquer rotina de exercícios. Você está preparado para chegar aos exercícios!
1. Plank - Lay estômago para baixo com os antebraços no chão apontando para a frente e o corpo reto. Aumentar o seu corpo do chão para que ele seja apoiado por seus antebraços e dedos dos pés. Seu corpo é ficar reta, sem flacidez. Mantenha essa posição por meio minuto.
2. Montanhistas - Isso pode realmente obter a sua taxa de pulso indo e sua queima abs. Comece em uma posição push-up com as mãos e pés no chão. Próxima trazer a sua perna direita em direção ao seu peito, em seguida, rapidamente alternativo, trazendo a perna esquerda em direção ao peito enquanto se move o pé direito de volta para sua posição inicial. Continuando alternando seu movimento stepping por 30 segundos.
3. Torções oblíquas - Você pode exigir uma pequena bola de medicação ou halteres de peso leve também o fará. Sente-se no chão com os joelhos em um ângulo de 45 graus segurando a bola drogas na frente de você. Torça o seu corpo para a direita trazer a bola medicação para o seu lado. Em seguida, em um comportamento controlado, trazer a bola de medicina para o lado esquerdo. Continue alternando de um lado para outro por meio minuto.

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