Gyomor lapítása gyakorlatok - Get A lapos has That You Desire

The törekvés gyomor egyengető gyakorlatok egyike amely megoszlik sok ember. Tehát, ha esik, az adott osztályban, ne aggódj, nem vagytok egyedül. A felesleges gyomor zsír lehet rendelni a genetika, hiány a testmozgás és a rossz táplálkozás. Sajnos egyre gyakrabban, mint nem, amikor az emberek gondolnak gyomor- vagy hasi (ABS) gyakorlatokat, akkor azonnal gondol felülést és csikorog. Ki lehet hibáztatni őket? Ezek általában az első gyakorlat, amit tanulni felnőni, és jellemzően erősödött a helyi edzőteremben. Matton Doing egy végtelen számú felülések végül erősebb bél izmait, de ők megy, hogy nincs hatása a többlet gyomor zsír, ami kiterjed rájuk. Gyomor összeolvasztás gyakorlatok azok, hogy a cél a középső szakasz, ugyanakkor magában szív gyakorlat. Ez hozzá fog járulni az egész szervezetünkre, és elkezdi elégetni a felesleges zsírt. Ne feledje a megfelelő étrend is elengedhetetlen része a edzésprogrammal. Készen, hogy a gyakorlatokat! Matton 1. Plank - Lay gyomor le az alkar a padlón előre mutató és a tested egyenes. Növeli a test a padlóról oly módon, hogy támogatja az alkarját és a bokáját. A tested marad egyenes nélkül megereszkedett. Maradj ebben a helyzetben fél percig. Matton 2. Hegymászók - Ez valóban kap a pulzusszám megy, és a has égő. Kezdje a fekvőtámasz helyzetben a kéz és lábujjak a padlón. Következő hozza a jobb láb felé a mellkasát, majd gyorsan váltakozó, így a bal lábát fel felé, a mellkas, mialatt a jobb láb vissza a kiindulási helyzetbe. Folytatva alternáló a léptető mozgás 30 mp-ig. Matton 3. Ferde Twists - Szüksége lehet egy kis gyógyszert labdát, vagy könnyűfém súlyzó is megteszi. Ülj le a földre a térd 45 fokos szögben tartja a kábítószerek labdát előtted. Csavarja a testet a megfelelő hozza a gyógyszert labdát Ön oldalán. Ezután ellenőrzött viselkedése, hogy a gyógyszer labdát a bal oldalon. Folytatás váltakozó oldalról a másikra fél percig.

• Kap egy lapos has Fast - Say Goodbye, hogy a makacs Belly Fat 2 hét Ezzel a Az erőteljesen diéta terv!
• Tények gyomorfájdalom