Estomac aplatissement Exercices - Get The Ventre Plat That You Desire

The quête d'estomac exercices aplatissement est celui qui est partagé par beaucoup de gens. Donc, si vous tombez dans cette catégorie, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. L'excès de graisse de l'estomac est peut être affecté à la génétique, le manque d'exercice et une mauvaise alimentation. Malheureusement, le plus souvent quand les gens pensent estomac ou abdominales (abs) exercices, ils pensent tout de suite au sujet des sit-ups et craque. Qui peut les blâmer? Ce sont généralement les premiers exercices que vous apprenez grandir et sont généralement renforcés à votre salle de gym locale.
Faire un nombre infini de craquements peut finalement construire des muscles intestinaux plus forts, mais ils vont avoir aucun effet sur l'excédent graisse de l'estomac qui est en les couvrant. Estomac aplatissement exercices sont ceux qui ciblent la section du milieu, tout en intégrant l'exercice cardiaque. Cela aidera à augmenter votre constitution et de commencer à brûler les excès de graisse. Rappelez-vous une bonne alimentation est également un élément essentiel de tout programme d'exercice. Êtes-vous prêt à aller dans les exercices!
1. Plank - Couchez l'estomac vers le bas avec vos avant-bras sur le sol pointant vers l'avant et de votre corps droit. Soulever votre corps sur le sol de sorte qu'il est pris en charge par vos avant-bras et vos orteils. Votre corps est de rester droit sans affaissement. Maintenez cette position pendant une demi-minute.
2. Alpinistes - Cela peut vraiment obtenir votre fréquence cardiaque passe et votre abs combustion. Commencez dans une position de poussée vers le haut avec vos mains et les orteils sur le sol. Suivant apporter votre jambe droite vers votre poitrine, puis rapidement alternée, ce qui porte la jambe gauche vers votre poitrine tout en déplaçant le pied droit de retour à sa position initiale. En continuant en alternance votre mouvement pas à pas pendant 30 secondes.
3. Rebondissements Oblique - Vous pouvez avoir besoin d'une petite boule de médicaments ou léger haltère feront également. Asseyez-vous sur le sol avec vos genoux à un angle de 45 degrés en tenant le ballon de la drogue en face de vous. Twist votre corps vers la droite qui porte le ballon de médicament à votre côté. Ensuite, dans une attitude contrôlée, amener le ballon de la médecine sur le côté gauche. Continuez à alterner d'un côté à l'autre pour une demi-minute.

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