Maag afvlakken Oefeningen - Get The platte buik die u Desire

The zoektocht naar de maag afvlakking oefeningen is er een die wordt gedeeld door veel mensen. Dus als je in die klasse vallen, maak je geen zorgen je bent niet alleen. Overtollig buikvet is kunnen worden toegewezen aan de genetica, gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. Helaas, vaker wel dan niet wanneer mensen denken over de maag of buik (abs) oefeningen, ze meteen denken over sit-ups en crunches. Wie kan het ze kwalijk nemen? Deze zijn over het algemeen de eerste oefeningen die je leren opgroeien en worden meestal versterkt bij uw plaatselijke sportschool.
Doen van een eindeloos aantal crunches kan uiteindelijk bouwen sterkere intestinale spieren, maar ze zullen geen effect op het eigen risico hebben maag vet dat is ze te bedekken. Maag afvlakking oefeningen zijn degenen die het midden van de sectie te richten, terwijl ook de integratie van hart oefening. Dit zal helpen om uw constitutie te verhogen en start het overtollige vet af te branden. Vergeet niet een goede voeding is ook een essentieel onderdeel om een ​​oefening routine. Bent u bereid om de oefeningen te krijgen!
1. Plank - Leg maag zitten met uw onderarmen op de vloer naar voren gericht en je lichaam recht. Hef je lichaam van de vloer, zodat deze wordt ondersteund door uw onderarmen en je tenen. Je lichaam is om recht te blijven zonder verzakking. Houd deze positie een halve minuut. Het kopen van 2. Alpinisten - Dit kan echt je hartslag te gaan en je buikspieren branden. Begin in een push-up positie met je handen en tenen op de grond. Volgende breng je rechterbeen omhoog naar je borst, dan snel afwisselen, waardoor je linkerbeen omhoog naar je borst tijdje terug het verplaatsen van de rechter voet naar de beginpositie. Voortzetting afwisselend uw stepping beweging gedurende 30 seconden.
3. Oblique Twists - U kunt vragen om een ​​klein medicijn bal of lichte halter zal ook doen. Ga op de grond met je knieën in een hoek van 45 graden die de bal drugs voor je. Draai je lichaam naar rechts waardoor de medicatie bal aan uw kant. Vervolgens wordt in een gecontroleerde houding, breng het geneesmiddel bal naar de linkerkant. Ga verder afwisselend van links naar rechts een halve minuut.

• Krijg een platte buik Fast - Say Goodbye To Die koppig Belly Fat In 2 weken met deze Krachtig Dieet
• Feiten over maagpijn