Potraga za želučane ravnanje vježbe je jedan koji dijeli mnoge ljude. Dakle, ako padne u toj klasi, ne brinite, niste sami. Višak trbuh masnoća može biti dodijeljena genetika, nedostatak vježbe i loše prehrane. Nažalost, više nego često ne, kada ljudi misle o želucu ili u trbuhu (ABS) vježbe, oni odmah misle o trbušnjaka i drobiti. Tko ih može kriviti? To su uglavnom prve vježbe koje ste naučili odrastanja i obično se ojačao na lokalnoj teretani.
Taj bezbroj drobiti u konačnici može izgraditi jače crijevne mišiće, ali oni će imati nikakvog utjecaja na višak želuca masnoće koja ih pokriva. Želudac ravnanje vježbe su one koje ciljaju na srednji dio, a također uključuje srce vježbe. To će vam pomoći povećati svoj ustav i početi sagorijevati višak masnoća. Zapamtite pravilnu prehranu je također bitan dio na bilo koji rutinske vježbe. Jeste li spremni da se na vježbama!
1. Plank - Lay trbuh dolje sa podlaktice na podu okrenuta prema naprijed i svoje tijelo ravno. Podignite svoje tijelo od poda tako da je podržan od strane podlaktice i nožnim prstima. Vaše tijelo je ostati ravna, bez progib. Držite ovu poziciju za pola minute.
2. Planinara - To stvarno može dobiti svoj puls ide i trbušne mišiće gori. Počnite u push up položaju s rukama i nogama na podu. Zatim bi svoju desnu nogu prema prsima, a onda se brzo izmjenjuju, donoseći svoju lijevu nogu prema prsima dok se kreće desnom nogom natrag u početni položaj. Nastavljajući naizmjenično svoju odskočnu prijedlog za 30 sekundi.
3. Kose Okretanje - Možda je potrebna mala lijek loptu ili lagani budaletina također će učiniti. Sjednite na pod s koljena pod kutom od 45 stupnjeva drži loptu droga ispred vas. Okretanja tijela u desno donoseći lijek loptu na svojoj strani. Dalje, u kontroliranim ponašanje, donijeti medicine loptu na lijevu stranu. Nastavite naizmjenično od strane na stranu za pola minute.
Krpelji sada nose više bolesti,
Lijek za mršavljenje Wegovy odobrio je FDA
Suočavanje sa sindromom iritabilnog crijeva
Najzdravije crijevne bakterije uz biljnu ili mediteransku prehranu
Studija povezuje potrošnju fermentiranog povrća s niskom smrtnošću od COVID-19
Glicirizinska kiselina kao kandidat za lijek za COVID-19
Zemlje sa starijom populacijom imaju veće infekcije i smrtnost od SARS-CoV-2,
kaže studija Više od godinu dana u pandemiji koronavirusa 2019. (COVID-19), uzrokovana teškim akutnim respiratornim sindromom koronavirusa 2 (SARS-CoV-2), razlika u ozbiljnosti kliničkog sindroma prem
Žene rođene carskim rezom imaju veći rizik od pretilosti i dijabetesa
Nova studija objavljena u časopisu otvorenog pristupa Otvorena mreža JAMA u travnju 2020. sugerira da žene rođene carskim rezom imaju veći rizik od razvoja pretilosti, kao i dijabetesa melitusa tipa
Istraživači se nadaju da bi krvni test koji točno dijagnosticira fibromialgiju mogao biti dostupan u roku od pet godina
Istraživači Sveučilišta Ohio State imaju dokaze da uzorci krvi mogu pouzdano otkriti fibromijalgiju, bolest koja se često pogrešno dijagnosticira zbog svojih općih simptoma koji karakteriziraju niz dr