Как потерять живота жир и Получите Большой Желудок Muscles

A мышечную массу никогда не является полным без набора очерченные мышцы живота

Но то, что вы действительно должны сделать, чтобы потерять живота жир и получить большие мышцы живота?

Есть сотни и сотни хрустит и сидеть окна?

Поставь себя через неописуемое пыток на одном из этих неудобных машин аб в вашем тренажерном зале?

Или вы предпочли бы тратить с трудом заработанные деньги на одном из этих Ab-лент, которые рекламируются так часто по телевизору?

на протяжении многих лет, я видел бесчисленное количество людей, разоряя их задом в тренажерном зале, делая нагрузки МСН UPS, сухарики, обратный сухарики, висит ногу поднимает и другие мучительные упражнения АВ с немного, чтобы показать за их усилия.

Эти изолирующие упражнения AB полезны, но они являются лишь частью процесса, который будет помочь вам потерять живота жир и получить большие мышцы живота и точеной 6 абс пакет.

три важных фактора в достижении этих точеные 6 абс пакет, чтобы умереть за это питание, потеря жира и кардио, вместе с пониманием того, как функционируют мышцы живота.

ПИТАНИЕМ

вы должны платить больше заботы и внимания к тому, что вы едите.

Большие телосложения не строятся на диете из фаст-фудов или нежелательных продуктов.

Вопреки тому, что вы могли бы подумать, неправильный тип углеводов и жиров не являются главными виновниками. {Хотя, конечно, вы не должны есть избыточное количество жиров}

неправильный тип углеводов, то есть. те, с высоким гликемическим индексом, в основном отвечает за внесение избыточного слой жира на вашем теле, тем самым остановить вас от достижения этих большие мышцы живота.

высокий гликемический углеводы являются углеводы, которые организм усваивает и ассимилирует быстро, то есть печенье, пирожные, печенье, мороженое, продукты с высоким содержанием сахара, картофель фри, обработанные белый рис, {когда-нибудь задавались вопросом, почему вы голодны снова в течение часа или около того, чтобы есть китайский отнимают еды} продукты, сделанные из с высокой степенью переработки белой муки и т.д.

Безалкогольные напитки и газированные напитки полны сахара и 6 упаковок пива также нет помощь на всех в ваших поисках, чтобы сжечь жир и достигнуть точеный 6 абс пакет. <бр />
важно, чтобы ваш рацион состоит в основном из питательных продуктов в их естественной форме, и вы держаться подальше или свести к минимуму потребление обработанных и упакованных пищевых продуктов.

не обманывайте себя умно упакованных пищевых продуктов, которые утверждают, чтобы быть здоровым, жира или жира снижается.

Конечно, они могут быть низкими на жире, но они в равной степени с высоким содержанием сахара, дешевый кукурузный сироп и множество других ингредиентов {химикатов} которые большинство из нас не может даже произнести!

вы не можете пойти не так, если вы остаетесь с продуктами, которые имеют только один ингредиент, т.е. овсом вместо некоторого кричаще упакованной каши для завтрака, который претендует быть «завтрак чемпионов. '

из цельного зерна рис вместо некоторой ярко упакованного, высокой степенью обработки ароматного риса.

Fat Loss &Cardio

сердечно-сосудистой упражнения работает в сочетании с хорошее и разумное питание, чтобы помочь вам потерять жир поэтому мышцы, лежащие в основе аб может показать до конца.

количество кардио работы вы не должны быть чрезмерными, особенно если вы пытаетесь построить мышцы. <бр />
Чрезмерное кардио крайне вредно для наращивания мышечной массы. Черт, вы не хотите, чтобы в конечном итоге выглядит как длинный далекий бегун.

Вся идея заключается в том, чтобы построить мышечную массу с точеной 6 абс пакет, чтобы не выглядеть изможденным, тягучий мускулистого марафон бегун.

Поддержание и на самом деле увеличить мышечную массу важно, так как это помогает постоянно поднять ваш метаболизм покоя, таким образом, увеличивая вашу способность сжигать жир. Чтобы потерять, что избыток Flab из живота и достичь 6 пакет абс.

Упражнения

Для достижения этих 6 абс пакет, чтобы умереть для, важно, что у вас есть понимание роли мышцы живота играют в организме.

СБА основные стабилизирующие мышцы в организме и являются очень важными основные мышцы.

Таким образом, ваш брюшной полости мышцы приведены в действие и осуществляются лучше всего, когда вы делаете движения всего тела или комплекс упражнений, т.е. приседания, прыжки гнезда, приземистые упоров, отжимания, и т.д.

Это может показаться вопреки всему, что вы учили или заставили поверить, на протяжении многих лет. Но вот тест для вас ..... входить в толчок вверх позиции, а затем достигают с одной стороны, и почувствовать, как натянута и плотно ваши брюшные мышцы получают.

Если вы идете в приседе позиции, вы будете чувствовать то же самое подтяжку живота muscles.These являются ваши мышцы живота ужесточения, как они стабилизируют и защищают ваше тело, пока вы занимаетесь спортом.

Когда-либо задавались вопросом, как плотно ваши мышцы AB получить в то время как делает набор трицепсов раскрывающиеся вниз?

Дело в том, что ваши мышцы AB разработаны в большинстве случаев вы занимаетесь спортом, и в большинстве движений вы выполняете в тренажерном зале.

Это еще более усиливается, если ваше дыхание картина верна, то есть вдыхание на отрицательной стадии и выдохе силой на физической нагрузке или позитивной стадии.

Существует место для аб упражнений, как сухарики и т.д., но вы должны относиться к вашей абс, как только другой мышцы и помнить, чтобы не перенапрягать их. Перетренированность приводит к потере мышечной

РЕЗЮМЕ

Важно отметить, что жир в основном хранится энергия и тело предназначено для перевозки его запасы жира вокруг живота. <Бр />
тело делает это лучше, чтобы повесить на эти жировые запасы вокруг живота и животу. Эти жировые отложения alaways последний исчезнуть.

Вы не можете определить уменьшить жир, то есть решить, терять жир из выбранных областях, как ваш живот, так что любая потеря жира вы добиться от здоровой питательной диеты и соответствующего кардио режим будет по всему телу, с живота является последним, чтобы ответить.

Помните постное мускулистое тело является сжигание жира машина.

• Хеликобактер пилори И Рак желудка
• Желудок рефлюкс - Как решить эту проблему