Как вылечить Утреннее боли в животе

<р> Есть моменты, когда вы можете проснуться с боли в животе. Это может быть неприятно и начать свой выходной день в негативном ключе. Симптомы боли в животе могут включать жжение в вашей нижней части груди или верхней части живота, вздутие живота, отрыжка, сытость и тошнота. [1] Если вы просыпаетесь с боли в животе, есть несколько простых шагов, которые вы можете следовать, чтобы помочь облегчить вашу боль и получить на свой день.
объявления шаги

Метод 1Using продуктов питания, чтобы облегчить боль
1Try мучного.
Когда ваш желудок болит первым делом утром, вы, возможно, придется попробовать съесть что-то, что не собирается расстроить ваш желудок еще больше. Пища, богатая является крахмал, такие как рис, картофель и овес, может помочь успокоить ваш желудок. Крахмал не сидят в желудке в течение длительного периода времени, и они не стимулируют кислотного рефлюкса, который может сделать ваш желудок чувствовать себя хуже.

Попробуйте есть миска овсяной каши, миску риса, или крупа. Это может помочь успокоить ваш желудок, и мы надеемся сделать ваш живот боль уйти. [2]

Вы также можете попробовать сухой тост. Избегайте употребления джемы, желе, или масло на тост. Эти вещи могут вызвать ваш желудок реагировать и сделать вашу боль гораздо хуже. [3]

Если вы чувствуете себя очень тошнит, вы можете попробовать соленых крекеров. Они очень просты и там не так много для них. Употребление в пищу их помогает поглощать кислоту желудка и облегчить боли. [4]

2Eat йогурт.
Неправильное пищеварение является частой причиной болей в животе. Для того, чтобы получить ваше пищеварение двигаться снова, вы можете съесть йогурт, чтобы получить это происходит. Попробуйте тип йогурта с живыми культурами, чтобы помочь флеш плохие бактерии из вашей системы, которая поможет облегчить вашу боль в животе.

Йогурт также помогает при расстройстве желудка, что также может способствовать боли в желудке. [5]

греческий йогурт с небольшим количеством меда является большой завтрак, чтобы помочь облегчить ваш желудок и получить ваш день начался.

3Eat яблочное.
яблочное является отличным еда, чтобы поесть, когда ваш желудок расстроен. он может успокоить ваш желудок, потому что это крахмалистых и имеет низкую кислотность. Кроме того, легко усваиваются. Если вы страдаете от диареи, он может помочь облегчить симптомы. Попробуйте небольшую миску его на завтрак, чтобы помочь облегчить вашу боль в животе.

Кроме того, с высоким содержанием клетчатки, которая может помочь с боли в животе, связанных с запорами. [6]

<бр>

4Make молоко тост.
боли в животе Утро может быть вызвано общем случае непростой желудка. Два из лучших вещей для беспокойного желудка являются молоко и хлеб. В то время как компоненты в одиночку может раздражать желудок, делая молоко тост имеет дополнительное преимущество качеств покрытия молока и абсорбирующих качеств хлеба, не раздражая желудок. Чтобы сделать это, прогреть 1 стакан молока в кастрюлю и залить его в миску зерновых. Тосты 1 кусок перерыва и положить немного несоленого масла на вершине. Раскрошить тост в молоко и едят медленно.

Убедитесь, что ваше молоко не доводя до кипения. Это сделает его трудно есть. [7]

Вы можете также использовать кукурузный хлеб вместо тоста. Раскрошить в холодную кукурузный хлеб или теплое молоко и съесть его, как зерновых.


5Eat банан.
Бананы были использованы в течение нескольких поколений, чтобы успокоить желудки. Они содержат калий, который помогает с обезвоживанием и раздраженной желудках. Они также имеют натуральные сахара, которые могут помочь облегчить любые муки голода, связанных с ранним утром боли в животе.

Плюсом является то, что они не слишком сладкий, который часто может вызвать боли в желудке хуже. [8]

6Cut до папайи.
Хотя мягкие продукты, как правило, предлагается, когда у вас есть боли в животе, вы можете попробовать некоторые папайи на завтрак, чтобы помочь облегчить ваши проблемы желудка. Он богат ферментами папаин и химопапаина, которые помогают понизить кислотность и расщепляют белки в желудке.

Папайя также поможет при запорах, стимулировать усваивание и облегчить расстройство желудка. [9]
<бр>
7Eat в дерьме диеты.
Хотя название является своего рода вульгарно, этот план диеты на самом деле работает, чтобы помочь облегчить проблемы с желудком. Аббревиатура расшифровывается вишни, изюм, абрикосы и чернослив. Диета предполагает, что вы едите эти фрукты из-за их высоких уровней волокна. Увеличение волокна поможет с пищеварением, поможет избавиться от вашей системы, и заставить вас чувствовать себя лучше.

Вы также можете съесть эти плоды высушенные. Убедитесь, что вы получите версии без добавления сахара. Дополнительный добавленный сахар может в конечном итоге обострении ваш желудок больше, чем помочь ей. [10]

Принимая растворимые волокна или таблетки также могут помочь.

В

Метод 2Using Жидкости для облегчения боли

1Drink вода.
Одна из причин, что вы можете проснуться с боли в животе, что вы хотите пить. Обезвоживание может привести к боли в животе и так как вы только что прошли всю ночь без воды, вы можете быть немного обезвожен. Налейте себе стакан воды и пить медленно. Вы не хотите, чтобы пить его слишком быстро и шок ваш пустой желудок.

Вы можете также добавить лимон к нему, а также. Это может помочь успокоить раздражение желудка, вызванное обезвоживанием.

Вы можете также попробовать пить сок или спортивный напиток, чтобы помочь пополнить любые питательные вещества или электролиты, которые могут отсутствовать. [11]

2Убедитесь имбирный чай.
Если вы просыпаетесь с болями в животе, вам может понадобиться что-то, чтобы успокоить ваш желудок вниз. Имбирь, будь то в чае, в сыром виде, или в имбирного эля, может помочь успокоить ваш желудок и сделать его чувствовать себя лучше. Это способствует выделению ферментов, которые помогают нейтрализовать кислоту желудка и содержит фенолы, которые расслабляют мышцы живота и раздражение тканей. Один из лучших способов получить чистый имбирь, сделав домашний имбирный чай.

Для того, чтобы сделать чай, начните с 2-дюймовый кусок корня имбиря и воды. Очистить и нарезать корень имбиря на мелкие кусочки, затем измельчите кусочки в еще более мелкие кусочки. Кипятить 2-3 стакана воды и добавить имбирь, как только это кипение. Пусть это варить в течение 3-5 минут. Удалите его с огня. Вы можете напрягать имбирь, когда они льют его в кружку, если вы хотите, или вы можете оставить его и пить его вместе с чаем. Вы можете также брызнуть немного меда в нем, чтобы сделать его слаще.

Вы можете просто есть имбирь, если вы предпочитаете пить самодельный чай. [12]

3Brew ромашковый чай
. Ромашковый чай является отличным способом, чтобы успокоить ваш желудок. Ромашка в чай ​​помогает уменьшить воспаление, которое может помочь расслабить мышцы в вашем желудке, которые способствуют боль. Если вы не являетесь поклонником ромашкой, вы можете сварить самые травяные чаи, чтобы помочь с проблемами желудка.

Держитесь подальше от мятный чай. Это ча расслабить определенные части вашего пищеводного сфинктера, что приводит к изжоге и кислотного рефлюкса. [13]

4Try кокосовой воды.
В отличие от обычной воды, кокосовой воды содержит электролиты и натуральный питательные вещества, которые могут помочь облегчить боль в животе. Вода содержит натуральные сахара, которые дадут вам калорий, чтобы дать вам энергию, а также калий и витамин С.

Убедитесь, что вы получите 100% чистой кокосовой воды. [14] Вы не хотите какой-либо из искусственного ингредиенты, которые могут сделать ваш живот боль еще хуже.

5Mix выпечки соды раствор
. Пищевая сода отлично подходит для боли в животе, потому что он помогает нейтрализовать кислоту желудка, что вызывает боль. Многие рецепта лекарства содержат соду, но вы можете сделать свой собственный домашний решение, чтобы облегчить вашу боль в желудке. Добавьте столовую ложку пищевой соды на 1 стакан воды. Размешайте это хорошо, а затем пить ее.

Вы можете нагреть воду, если хочешь, но это не обязательно. [15]


6Make яблочный уксус пить.
в отличие от других видов уксуса, яблочный уксус богат питательными веществами, которые могут помочь облегчить вашу боль в желудке утром. Она также имеет полезные бактерии и ферменты, которые облегчат пищеварения нарушения, помогают расстройство желудка, и уменьшить судороги.

Смешайте яблочный уксус с водой и медом и размешать. Пейте все это, чтобы помочь облегчить вашу боль в животе. [16]:

Метод 3Trying Другие способы, чтобы облегчить боль

1Let себя рвотой.
Если вы проснетесь чувство, как вам нужно бросить, пусть себя рвотой. Может быть, что вы тело потребляли то, что ему нужно высылать, так слушать, как ваше тело чувствует и делать то, что лучше всего подходит для вашего тела. Она никогда не бывает приятным к рвоте, но в конце концов, ваш желудок, вероятно, чувствовать себя лучше.

Держа его в может повредить пищевод, потому что желудочная кислота просто сидит в горле. [17]

2Release любое беспокойство.
Одна из причин, вы можете иметь утром боли в животе, потому что вы озабочены тем, о чем-то. Если вы знаете, вы беспокоитесь слишком много о чем-то, пытаются успокоить себя. Беспокойство часто вызывает тошноту и боли в животе, поэтому освободив свой собственный беспокойство часто может сделать суровое чувство вашего желудка в узлы уходят. Постарайтесь признать беспокойство и отпустить все, что вас беспокоит.

Попробуйте медитации или даже дышать. Это может помочь мышцам расслабиться и сделать вас чувствовать себя лучше в целом. [18]

3Stretch спину и шею.
Вы можете просыпаться с боли в животе из-за напряжения мышц всех по всему телу. Это может произойти из-за странного положение для сна или по физической нагрузке за день до этого. Чтобы облегчить это, лежать на животе на ровной, твердой поверхности. Напрягите руки вверх, поднимая только верхнюю часть тела и выгибая спину к потолку. Это позволит растянуть спину и отпустите мышцы живота, а также.

Чтобы осуществить свою шею, голову наклонить вперед и достаньте подбородок к груди, держа в течение 10-15 секунд. Затем наклонить голову в обе стороны и держите ухо к вашему плечу, держа в течение 10-15 секунд. Повторите с другой стороны. [19]

4Use тепло.
Вы можете использовать бутылку с горячей водой или грелку, чтобы помочь облегчить боль в желудке. Лягте на спину и положите бутылку или прокладку через ваш желудок. Тепло увеличивает приток крови к поверхности кожи. Это помогает снизить чувство боли из-под живота. [20]

Они также делают согревающего пластыря, которые могут работать. Вы можете купить их в местной аптеке или универмаге.

5Try рефлексотерапии.
Там это метод, называемый рефлексотерапии, который использует нервы в организме, чтобы помочь расслабиться других областях корпус. В этой практике, нервы в левой ноге соответствуют желудка. Чтобы использовать эту технику, возьмите левую ногу ладонью правой руки. Нажмите под подушечкой стопы левой рукой и нанесите устойчивое, равномерное давление с большим пальцем. Через несколько секунд, отпустите давление и двигаться вверх немного, повторяя движение.

После того, как вы достигнете верхней части арки с большой палец левой руки, вернуться вниз ноги с большим пальцем правой руки, применяя такое же давление, пока не достигнет нижней области вашей стопы.

Если вы не можете получить это право самостоятельно, кто-то еще тереть область для вас. Вы не можете быть в состоянии должным образом отдохнуть, если вы делаете это для себя. [21]

6Take рецепта лекарства.
Есть несколько полезных над встречными лечения, которые могут быть полезным для боли в животе. Вы можете попробовать лекарства, такие как Pepto-Bismol или Imodium, если вы чувствуете чрезмерно тошнить или понос. Если ваша боль в животе больше связана с несварением желудка или кислотного рефлюкса, вы можете попробовать лекарства с ранитидин в них, такие как ранитидин. Избегайте принимать аспирин, ибупрофен или напроксен натрия, как потому, что они могут сделать вашу боль в желудке хуже. [22]

Убедитесь, что вы будете следовать инструкциям дозировки для этих препаратов. Если вы хотите знать, о каких-либо проблем, которые могут возникнуть в результате их принятия, обратитесь к своему врачу. [23]


7Seek медицинская помощь.
Если боль в животе сохраняется в течение более чем одного или двух утра, вы должны обратиться к врачу, чтобы проверить наличие каких-либо условий, лежащих в основе. Вы должны также обратиться к врачу, если вы пытаетесь несколько средств правовой защиты, и ваш желудок боль становится хуже.

Вы никогда не хотите, чтобы поставить себя в опасности ждут средства для работы по вопросу, который может иметь более серьезные причины. [ ,,,0],24]:

• Как предотвратить избыток газа
• Как избавиться от Acidity