Postoje slučajevi kada se može probuditi se s bol u stomaku. To može biti neugodno i započeti svoj dan u negativnom smislu. Bol u trbuhu simptomi mogu uključivati peckanje u svom donjem prsima ili gornjem abdomenu, nadutost, podrigivanja, sitost i mučnina. [1] Ako se probudite s bol u stomaku, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete pratiti kako bi pomogli ublažiti vašu bol i dobiti na dan.
koraci oglasa
Metoda 1Using hrana za ublažavanje škroba hrane Bol pregled 1Try.
Kada se vaš želudac boli prva stvar ujutro, možda ćete morati isprobati jesti nešto što ne ide uznemiriti želudac još više. Hrana bogata je škrob, kao što su riža, krumpir, i zob, može pomoći smiriti želudac. Škrob ne sjede u želucu za dugo vremena i oni ne potiču refluksa kiseline, što može učiniti vaš želudac se osjeća još gore. Pregled
Pokušajte jesti zdjelu zobene pahuljice, zdjelu riže ili krupica. To može pomoći istina želudac i nadamo se da Vaš bol u trbuhu otići. [2] pregled Također možete pokušati suhi tost. Izbjegavajte jesti džemovi, želei, ili maslac na tost. Te stvari mogu izazvati vaš želudac reagirati i učiniti vaš bol mnogo gori. [3] pregled Ako se ne osjećate izuzetno gadan, možete pokušati saltine krekeri. Oni su stvarno osnovni i nema puno za njih. Smetnje im pomaže apsorbirati želučane kiseline i osloboditi bol. [4]
2Eat jogurt. Pregled Nepravilna probava je čest uzrok bolova u trbuhu. Da bi dobili svoj probava opet kreće, možete jesti jogurt da bi ga ide. Pokušajte tip jogurta sa živim kulturama kako bi se rumenilo loše bakterije iz svog sustava, koji će pomoći ublažiti vaš želudac boljeti. Pregled Jogurt također pomaže kod probavnih tegoba, koji se također može doprinijeti bol u želucu. [5]
grčki jogurt s malo meda je odličan za doručak kako bi se olakšala vaš želudac i dobili svoj dan počeo.
3Eat jabuka. pregled, sok od jabuke je odličan hranu jesti kada je vaš želudac je uzrujan. to može uistinu želudac jer je uštogljen i ima nisku kiselost. Također je lako probavljiv. Ako ste pate od proljeva, to može pomoći olakšati simptome. Pokušajte malu zdjelu za doručak koji će vam pomoći ublažiti svoju bol u trbuhu. Pregled Također je bogata vlaknima, što može pomoći s bol u stomaku se odnose na zatvor. [6]
4Make mlijeka tost.
Jutarnji bolovi u trbuhu može biti uzrokovana općim slučaju nemiran želudac. Dva od najboljih stvari za nemiran želudac su mlijeko i kruh. Iako su sastojci sami mogu iritirati želudac, što mlijeka tost ima dodatnu korist od kvaliteta premaza mlijeka i apsorpcijskim svojstvima kruha bez iritiraju želudac. Da bi se to, toplo 1 šalicu mlijeka u lonac i prelijte ga u zdjelu žitarica. Tost jedan komad pauze i staviti malo neslan maslac na vrhu. Raspasti tost u mlijeko i jesti polako. Pregled Provjerite je li mlijeko ne vrije. To će učiniti teško jesti. [7] pregled Također možete koristiti kukuruzni kruh umjesto tosta. Raspasti se kukuruzni kruh u hladnu ili toplog mlijeka i jesti kao pahuljica.
5Eat bananu. Pregled Banane su korišteni za generacije koje smiruju želudac. Oni sadrže kalij, koji pomaže kod dehidracije i nadraženu želucima. Oni također imaju prirodne šećere, koji može pomoći osloboditi bilo gladi u vezi s ranim jutarnjim bolovi u trbuhu. Pregled plus strana je da oni nisu previše slatki, što često može uzrokovati želučane bolove da biste dobili gore. [8]
6Cut se papaja.
Iako blag hrana obično su predložene kada imate grčeve u trbuhu, možete isprobati neke papaja za doručak koji će vam pomoći ublažiti svoje probleme sa želucem. To je bogata enzimima papain i chymopapain, koje pomažu u smanjivanju kiselosti i razgrađuju proteine u želucu. Pregled Papaya će također pomoći u zatvor, poticanje probave i ublažavanje probavne smetnje. [9] pregled
7Eat sranje prehrane.
Iako ime je vrsta vulgaran, ovaj plan prehrane zapravo radi da pomogne ublažiti problemi s probavom. Kratica stoji za trešnje, grožđice, marelice, šljive i. Dijeta sugerira da jedete ove plodove zbog svoje visoke razine vlakana. Povećana vlakno će pomoći s vašim probavu, pomaže u istoj razini iz svog sustava, a da se osjećate bolje. Pregled Također možete jesti ove plodove suhe. Pobrinite se da dobijete verzije bez dodanog šećera. Dodatni dodani šećer može završiti otegotna želudac više nego ga pomažu. [10] pregled S obzirom topiva vlakna ili tableta također može pomoći.
Metoda 2Using Tekućine za ublažavanje bolova
1Drink vode.
Jedan od razloga koji bi mogli probuditi se s bol u stomaku je da ste žedni. Dehidracija može uzrokovati bol u želucu i budući da su upravo otišli cijelu noć bez vode, možda malo dehidriran. Ulijte si čašu vode i pijte ga sporo. Vi ne želite piti previše brzo i šok svoj prazan želudac. Pregled Možete dodati i limun na to kao dobro. To može pomoći smiriti bilo želučane iritacije uzrokovane dehidracije. Pregled Također možete pokušati piti sok ili sportski napitak koji će vam pomoći napuniti bilo hranjivih tvari ili elektrolita da mogu nedostajati. [11] pregled
pregled 2Make đumbir čaj.
Ako se probudite s bolovima u trbuhu, možda ćete morati nešto da smiri želudac dolje. Đumbir, da li je u čaju, sirovo, ili đumbir ale, može pomoći smiriti želudac i učiniti ga osjećati bolje. On promiče oslobađanje enzima koji pomažu neutralizirati kiselinu u želucu i sadrži fenole koji opuštaju trbušne mišiće i nadraženu tkiva. Jedan od najboljih načina da se čisti đumbir je po tome da domaće đumbir čaj. Pregled Da bi čaj, započeti s 2 inča komad korijena đumbira i vode. Oguliti i izrezati na korijen đumbira u male komadiće, a zatim slomili komada u još manje komadiće. Kuhajte 2-3 šalice vode i dodajte đumbir nakon što je kuhanje. Neka se kuhati za 3-5 minuta. Izvadite ga iz topline. Možete naprezanje đumbir kada su ga sipati u šalicu, ako želite ili ga možete ostaviti u i piti uz čaj. Također možete rominjati malo meda u njemu da bi ga slađe. Pregled Jednostavno možete jesti đumbir, ako vam je draže da se pije domaću čaj. [12]
3Brew čaj od kamilice. pregled čaj od kamilice odličan je način da se smiruje želudac. Kamilice u čaj pomaže smanjiti upalu, što može pomoći opustiti mišiće u trbuhu koji doprinose bol. Ako niste ljubitelj kamilice, možete skuhati većina biljnih čajeva kako bi se s problemima u trbuhu. Pregled Kloniti nana čaj. To ca opustiti određene dijelove sfinktera jednjaka, što dovodi do žgaravice i refluksa kiseline. [13]
4Try kokosova voda. Pregled, za razliku od normalne vode, kokosova voda sadrži elektrolite i prirodna hranjive tvari koje mogu pomoći ublažiti bolove u trbuhu. Voda sadrži prirodne šećere koji će vam dati kalorija da vam dati energiju, kao i kalija i vitamina C. pregled Uvjerite se da dobijete 100% čistog kokosova voda. [14] Ne želite da se bilo što od umjetnog sastojci koji mogu učiniti vaš bol u trbuhu i gore.
5Mix pekarska soda rješenje. pregled soda bikarbona je super za bol u stomaku, jer pomaže neutralizirati kiselinu u želucu, što uzrokuje bol. Mnogi nad counter lijekovi sadrže sodu, ali možete napraviti svoj vlastiti dom rješenje za ublažavanje svoju bol u trbuhu. Dodajte žličicu sode bikarbone na 1 šalicu vode. to dobro promiješati i zatim ga piti. pregled može zagrijati vodu ako vaš upit, ali to nije potrebno. [15]
6Make jabuka jabukovača octa piće.
za razliku od drugih vrsta octa, jabučni ocat je bogat hranjivim tvarima koje mogu pomoći ublažiti svoju bol u želucu ujutro. Ona također ima korisne bakterije i enzime koji će ublažiti probavne poremećaje, pomažu probavu i smanjuju grčeve. Pregled Mix jabučni ocat s vodom i medom i promiješati. Pijte sve da pomogne ublažiti svoju bol u trbuhu. [16]
Način 3Trying Ostale metode za ublažavanje bolova
1Let sebi povraćati.
Ako probudite osjećaj kao da je potrebno povratiti, neka se povraćati. Može se dogoditi da vam tijelo konzumira nešto što mu je potrebno da izbaci, pa slušajte način na koji vaše tijelo osjeća i učiniti ono što je najbolje za vaše tijelo. To nikada nije ugodno na povraćanje, ali na kraju, vaš želudac će se vjerojatno osjećati bolje. Pregled držanje u može oštetiti jednjak, jer želučana kiselina samo sjedi u svom grlu. [17] pregled
pregled 2Release bilo strah.
Jedan od razloga možda ćete morati jutro bol u trbuhu, jer ste zabrinuti zbog nečega. Ako znate da se ne brinući previše o nečemu, pokušajte se smiriti. Anksioznost često izaziva mučninu i želučane bolove, tako olakšavanja vlastite tjeskobe često mogu napraviti žestoku osjećaj želudac u čvorove otići. Pokušajte priznati tjeskobe i pustiti ono što je vas muči. Pregled Pokušajte meditira ili čak i disanje. To može pomoći da se mišići opuste i da se osjećate bolje u ukupnom poretku. [18]
3Stretch leđa i vrat.
Mogu probuditi s bol u stomaku zbog mišića stezanje sve cijelom tijelu. To se može dogoditi zbog čudan položaj spavanja ili tijekom napora prethodnog dana. Da bi se to razriješi, ležati na trbuhu na ravnu, čvrstu površinu. Gurati svoje ruke gore, dizanje samo gornji dio tijela i izvijajući leđa prema stropu. To će ispružiti leđa i pustiti mišiće u trbuhu, kao dobro. Pregled Da bi ostvario svoj vrat, savjet glavu prema naprijed i dodir bradu na prsa, držeći za 10-15 sekundi. Zatim nagnite glavu na obje strane i držati uho prema ramenu, držeći za 10-15 sekundi. Ponovite na drugoj strani. [19]
4Use topline.
Možete koristiti termofor ili grijanje jastučić pomoći ublažiti bol u trbuhu. Laže stan na leđa i stavi u bocu ili jastuk preko svog trbuha. Topline povećava protok krvi u koži. To pomaže niže osjećaje boli ispod trbuha. [20] pregled Oni također napraviti topline mrlje koje mogu raditi. Možete ih kupiti u lokalnoj ljekarni ili prodavaonice.
5Try refleksologija.
Tu se metoda zove refleksologija koja koristi živce u tijelu da pomogne opustiti drugim područjima tijelo. U ovoj praksi, živci u lijevom nogom odgovaraju želucu. Za korištenje ove tehnike, zgrabite svoju lijevu nogu s dlanom desne ruke. Push pod stopalu lijevom rukom i primijeniti stalan, čak i pritisak s palcem. Nakon nekoliko sekundi, otpustite pritisak i pomicanje gore malo, ponavljajući pokret. Pregled Nakon što dođete do vrha luka s lijevom rukom, vrati se stopala s desnim palcem, primjenom isti pritisak dok ne dođete do donjeg područja vašeg stopala. pregled Ako ne možete dobiti to pravo po sebi, netko drugi dodirivati područje za vas. Vi svibanj ne biti u mogućnosti da pravilno opustiti ako to rade za sebe. [21]
6Take nad counter lijekovi.
Postoje neke korisne nad counter tretmani koji mogu biti korisna za bol u stomaku. Možete probati lijekove, kao što su Pepto-Bismol ili Imodium ako smatrate pretjerano mučninu ili proljev. Ako vaš bol u želucu se više odnosi na probavne smetnje ili refluks kiseline, možete probati lijekove s ranitidin u njima, kao što je Zantac. Izbjegavajte uzimanje aspirina, ibuprofen ili naproksen natrij kao, jer oni mogu učiniti vaš želudac bol. [22] pregled Provjerite jeste li slijediti doziranje upute za ove lijekove. Ako ste znatiželjni o svim pitanjima koja mogu proizaći iz uzimajući ih, pitajte svog liječnika. [23]
7Seek liječničku pomoć.
Ako vaš bol u trbuhu traje više od jednog ili dva ujutro, trebali biste vidjeti liječnika da provjerite za bilo kakve uvjete podlozi. Vi bi također trebali vidjeti liječnika ako pokušate nekoliko lijekova i svoj bol u trbuhu pogoršava. Pregled Vi nikada ne žele da se stavi u opasnosti čekaju lijekovi za rad na problem koji može imati više ozbiljan razlog. [ ,,,0],24]
Bolest iritabilnog crijeva povećava rizik od demencije
Crijevna mikrobiota mogla bi predvidjeti ozbiljnost COVID-19
Bakterije mliječne kiseline i crijevne bakterije doprinose zdravstvenim prednostima raži,
Novi model za transplantaciju mikrobioma rodnice
Što je ERCP?
Znanstvenici razvijaju 3D tiskanu pilulu koja uzorkuje bakterije pronađene u crijevima
Metformin bi mogao pomoći u propuštanju crijeva
Tim istraživača sa Kalifornijskog sveučilišta, San Diego, su uspješno koristili crijevne organoide u svom laboratoriju kako bi pokazali učinke lijekova za liječenje stanja kao što je curenje crijeva.
Suočavanje s celijakijom
Celijakija je imunološka reakcija na konzumiranje glutena. Gluten je protein koji se nalazi u pšenici, raž, jedva, i tritikale. Većina ljudi misli na glutene s tjesteninom, kruh, kora za pizzu, i slič
Ulcerozni kolitis i nestali mikrobi u crijevima
Ulcerozni kolitis je ozbiljno iscrpljujuća upalna bolest crijeva koja dovodi do osakaćujućih simptoma koji mogu ozbiljno utjecati na kvalitetu života. Istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta S