Comment guérir un estomac de Matin Ache

Méthode 2Utilisation liquides pour soulager la douleur

l'eau 1Drink.
une raison pour laquelle vous pourriez réveiller avec un mal de ventre est que vous avez soif. La déshydratation peut causer un mal de ventre et puisque vous venez allé toute la nuit sans eau, vous pouvez être légèrement déshydraté. Versez-vous un verre d'eau et le boire lentement. Vous ne voulez pas boire trop vite et choquer votre estomac vide.

Vous pouvez également ajouter du citron à lui aussi bien. Il peut aider à calmer l'irritation de l'estomac causée par la déshydratation.

Vous pouvez aussi essayer de boire du jus ou une boisson de sport pour aider à reconstituer les éléments nutritifs ou des électrolytes que vous pourriez manquer. [11]

de thé de gingembre 2Créer.
Si vous vous réveillez avec des douleurs dans le ventre, vous devrez peut-être quelque chose pour calmer votre estomac vers le bas. Ginger, que ce soit dans le thé, cru, ou soda au gingembre, peut aider à calmer votre estomac et lui faire sentir mieux. Il favorise la libération des enzymes qui aident à neutraliser l'acide gastrique et contient des phénols qui détendent les muscles de l'estomac et les tissus irrités. Une des meilleures façons d'obtenir le gingembre pur est en faisant un thé au gingembre maison.

Pour faire le thé, commencez par 2 pouces morceau de racine de gingembre et de l'eau. Peler et couper la racine de gingembre en petits morceaux, puis écraser les morceaux en plus petits morceaux. Faire bouillir 2-3 tasses d'eau et ajouter le gingembre une fois qu'il est bouillant. Laisser bouillir pendant 3-5 minutes. Retirer de la chaleur. Vous pouvez filtrer le gingembre quand ils versent dans une tasse si vous voulez ou vous pouvez le laisser et le boire avec le thé. Vous pouvez également arroser un peu de miel en elle pour le rendre plus doux.

Vous pouvez simplement manger le gingembre si vous préférez que pour boire le thé fait maison. [12]

3Brew le thé camomille de thé à la camomille. est un excellent moyen pour apaiser votre estomac. La camomille dans le thé aide à réduire l'inflammation, ce qui peut aider à détendre les muscles de votre estomac qui contribuent à la douleur. Si vous n'êtes pas un fan de la camomille, vous pouvez infuser des thés les plus fines herbes pour aider avec les problèmes d'estomac.

Steer claire de thé à la menthe. Il ca détendre certaines parties de votre sphincter oesophagien, ce qui conduit à des brûlures d'estomac et le reflux acide. [13]

l'eau de noix de coco 4Try.
Contrairement à l'eau normale, l'eau de coco contient des électrolytes et naturel nutriments qui peuvent aider à soulager la douleur de l'estomac. L'eau contient des sucres naturels qui vous donnera de calories pour vous donner de l'énergie ainsi que le potassium et la vitamine C.

Assurez-vous que vous obtenez 100% de l'eau de noix de coco pure. [14] Vous ne voulez pas de l'artificiel ingrédients qui peuvent rendre votre mal au ventre encore pire.

Baking soda de 5Mix un bicarbonate de soude solution. est grand pour un mal de ventre, car il aide à neutraliser l'acide gastrique, ce qui provoque la douleur. Beaucoup sur les médicaments contiennent du bicarbonate de soude, mais vous pouvez faire votre propre solution à domicile pour soulager votre douleur à l'estomac. Ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate de soude 1 tasse d'eau. Remuez bien, puis boire.

Vous pouvez réchauffer l'eau si votre faute, mais il ne faut pas. [15]
6Make une boisson au vinaigre de cidre de pomme.
Contrairement à d'autres types de vinaigre, le vinaigre de cidre est riche en éléments nutritifs qui peuvent aider à soulager votre mal au ventre dans la matinée. Il a également des bactéries et des enzymes utiles qui permettront de soulager les perturbations digestives, aider à l'indigestion, et de réduire les crampes.

Mix vinaigre de cidre à l'eau et le miel et remuer. Buvez tout pour vous aider à soulager votre mal au ventre. [16]

Méthode 3Trying Autres méthodes pour soulager la douleur

vous 1Let vomi. Si
vous vous réveillez le sentiment que vous avez besoin de vomir, laissez-vous vomir. Il se peut que votre corps a consommé quelque chose dont il a besoin pour chasser, donc écouter la façon dont votre corps se sent et faire ce qui est le mieux pour votre corps. Il est jamais agréable de vomir, mais à la fin, votre estomac sera probablement sentir mieux.

La tenue en peut endommager l'œsophage, car l'acide gastrique est juste assis dans la gorge. [17]

2Release toute anxiété.
une raison pour laquelle vous pouvez avoir mal à l'estomac du matin parce que vous êtes inquiet à propos de quelque chose. Si vous savez que vous vous inquiétez trop de quelque chose, essayez de vous calmer. L'anxiété provoque souvent des nausées et des maux d'estomac, soulageant ainsi votre propre anxiété peut souvent faire la sensation dure de votre estomac en nœuds disparaissent. Essayez de reconnaître l'anxiété et de laisser aller de tout ce qui vous tracasse.

Essayez de méditer ou même respirer. Cela peut aider vos muscles se détendre et vous faire sentir mieux dans l'ensemble. [18]

3Stretch votre dos et le cou.
Vous pouvez réveiller avec un mal d'estomac à cause de la raideur musculaire tout sur votre corps. Cela peut se produire en raison d'une position de sommeil étrange ou sur l'effort de la veille. Pour remédier à cela, à plat sur le ventre sur une surface plane et solide. Poussez vos bras vers le haut, en soulevant simplement le haut du corps et cambrer votre dos vers le plafond. Cela étendra votre dos et libérer les muscles de votre abdomen ainsi.

Pour exercer votre cou, la pointe de votre tête en avant et toucher votre menton sur votre poitrine, tenant pendant 10-15 secondes. Ensuite, la pointe de votre tête de chaque côté et maintenez votre oreille vers votre épaule, tenant pendant 10-15 secondes. Répétez de l'autre côté. [19]

chaleur 4Utilisez.
Vous pouvez utiliser une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant pour aider à soulager la douleur dans votre estomac. Allongez-vous sur votre dos et de jeter la bouteille ou un tampon dans votre estomac. La chaleur augmente le débit sanguin vers la surface de la peau. Cela aide à réduire les sentiments de douleur par le dessous de l'abdomen. [20]

Ils font aussi des taches de chaleur qui peuvent travailler. Vous pouvez les acheter à votre pharmacie locale ou magasin général.

5Try réflexologie.
Il est une méthode appelée réflexologie qui utilise les nerfs dans le corps pour aider à détendre les autres zones de la corps. Dans cette pratique, les nerfs du pied gauche correspondent à l'estomac. Pour utiliser cette technique, prenez votre pied gauche avec la paume de votre main droite. Poussez sous la balle du pied avec la main gauche et d'appliquer une même pression constante avec votre pouce. Après quelques secondes, relâcher la pression et se déplacer un peu, en répétant le mouvement.

Une fois que vous atteignez le sommet de l'arc avec votre pouce gauche, revenir sur le pied avec le pouce droit, l'application de la même pression jusqu'à atteindre la zone du fond de votre pied.

Si vous ne pouvez pas faire les choses par vous-même, demandez à quelqu'un de frotter la zone pour vous. Vous ne pouvez pas être en mesure de se détendre correctement si vous le faites à vous-même. [21]

6Take sur les médicaments.
Il y a quelques utiles au cours des traitements en vente libre qui peut être utile pour un mal de ventre. Vous pouvez essayer des médicaments tels que Pepto-Bismol ou Imodium si vous vous sentez trop la nausée ou la diarrhée. Si votre douleur de l'estomac est plus liée à l'indigestion ou de reflux acide, vous pouvez essayer des médicaments avec ranitidine en eux, comme Zantac. Évitez de prendre de l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène sodique que parce qu'ils peuvent rendre votre douleur d'estomac pire. [22]

Assurez-vous que vous suivez les instructions de dosage pour ces médicaments. Si vous êtes curieux de connaître tous les problèmes qui peuvent découler de leur prise, demandez à votre médecin. [23]
7Seek aide médicale.
Si votre mal d'estomac persiste pendant plus d'un ou deux matins, vous devriez voir un médecin pour vérifier toutes les conditions sous-jacentes. Vous devriez également voir un médecin si vous essayez quelques remèdes et votre maux d'estomac devient pire.

Vous ne voulez jamais vous mettre en danger l'attente des remèdes à travailler sur une question qui peut avoir une cause plus sérieuse. [ ,,,0],24]

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