Come curare un ventre Mattina Ache

Metodo 2Usando I liquidi per alleviare il dolore

1Drink acqua.
una ragione per cui si potrebbe svegliarsi con il mal di pancia è che si ha sete. La disidratazione può causare mal di pancia e dal momento che si è appena andato per tutta la notte senza acqua, si può essere un po 'disidratato. Versare te un bicchiere d'acqua e bere lentamente. Non si vuole bere troppo veloce e scioccare il vostro stomaco vuoto.

È inoltre possibile aggiungere il limone ad esso pure. Può aiutare a calmare qualsiasi irritazione dello stomaco causata dalla disidratazione.

Si può anche provare a bere succo di frutta o una bevanda per sportivi per aiutare a ricostituire tutte le sostanze nutrienti o elettroliti che potrebbe essere mancante. [11]

tè allo zenzero 2Make.
Se ti svegli con dolori allo stomaco, potrebbe essere necessario qualcosa per calmare lo stomaco verso il basso. Zenzero, se è nel tè, crudo, o in ginger ale, può aiutare a calmare lo stomaco e farlo sentire meglio. Essa promuove il rilascio di enzimi che aiutano a neutralizzare l'acidità di stomaco e contiene fenoli che rilassano i muscoli dello stomaco e dei tessuti irritati. Uno dei modi migliori per ottenere zenzero puro è facendo un tè allo zenzero fatti in casa.

Per fare il tè, iniziare con un pezzo da 2 pollici di radice di zenzero e acqua. Sbucciare e tagliare la radice di zenzero in piccoli pezzi, poi schiacciare i pezzi in pezzi ancora più piccoli. Far bollire 2-3 tazze di acqua e aggiungere lo zenzero una volta che è bollente. Lasciate bollire per 3-5 minuti. Toglierlo dal fuoco. È possibile filtrare il zenzero fuori quando versarlo in una tazza se si vuole o si può lasciare in e bere insieme il tè. È inoltre possibile piovigginare po 'di miele in esso per renderlo più dolce.

Si può semplicemente mangiare zenzero, se si preferisce che a bere il tè fatto in casa. [12]

3Brew camomilla
. camomilla è un ottimo modo per lenire il vostro stomaco. La camomilla nel tè aiuta a ridurre l'infiammazione, che può aiutare a rilassare i muscoli del tuo stomaco che stanno contribuendo al dolore. Se non sei un fan di camomilla, si può fermentare tè più a base di erbe per aiutare con problemi di stomaco.

evitare di tè alla menta. E 'ca rilassarsi alcune parti del vostro sfintere esofageo, che porta a bruciore di stomaco e reflusso acido. [13]

acqua di cocco 4Try.
Differenza di normale acqua, acqua di cocco contiene elettroliti e naturali nutrienti che possono aiutare ad alleviare il dolore di stomaco. L'acqua contiene zuccheri naturali che vi darà calorie per darvi l'energia così come potassio e vitamina C.

essere sicuri di ottenere acqua di cocco puro al 100%. [14] non si vuole nessuna delle artificiale ingredienti che possono rendere il vostro mal di stomaco anche peggio.

5Mix una soluzione di bicarbonato di sodio
. Il bicarbonato di sodio è grande per il mal di stomaco, perché aiuta a neutralizzare l'acidità di stomaco, che provoca dolore. Molti oltre il contatore farmaci contengono bicarbonato di sodio, ma si può fare la vostra soluzione casa per alleviare il mal di stomaco. Aggiungere un cucchiaio di bicarbonato di sodio per 1 tazza di acqua. Mescolate bene e poi berla.

È possibile riscaldare l'acqua se vostro voglia, ma non è necessario. [15]
6Make una bevanda aceto di mele.
a differenza di altri tipi di aceto, aceto di mele è ricco di sostanze nutritive che possono contribuire ad alleviare il tuo mal di pancia al mattino. Ha anche batteri utili ed enzimi che alleviare disagi digestivo, aiutare indigestione, e ridurre i crampi.

Mix aceto di sidro di mele con acqua e miele e mescolare. Bere tutto per aiutare ad alleviare il tuo mal di stomaco. [16]

Metodo 3Trying Altri metodi per alleviare il dolore

1Let te stesso vomito. Se
ti svegli sensazione che tu abbia bisogno di vomitare, lasciarsi vomito. Può essere che il corpo si consuma qualcosa che ha bisogno di espellere, in modo da ascoltare il modo in cui il corpo si sente e fare ciò che è meglio per il vostro corpo. Non è mai piacevole a vomitare, ma alla fine, il vostro stomaco sarà probabilmente sentirsi meglio.

Tenendolo in può danneggiare l'esofago perché l'acido dello stomaco è appena seduto in gola. [17]

2Release ogni ansia.
uno dei motivi potrebbe essere un mal di mattina stomaco è perché siete in ansia per qualcosa. Se si sa di preoccuparsi troppo di qualcosa, cercare di calmare se stessi. L'ansia è spesso causa di nausea e dolori allo stomaco, in modo da alleviare la propria ansia spesso può fare la dura sensazione di stomaco in nodi andare via. Prova a riconoscere l'ansia e lasciare andare tutto ciò che ti dà fastidio.

Prova a meditare o anche la respirazione. Questo può aiutare i vostri muscoli si rilassano e fanno sentire meglio in generale. [18]

3stretch la schiena e il collo.
Si può svegliare con un mal di stomaco a causa di muscolo tutto tenuta sopra il vostro corpo. Ciò può accadere a causa di una posizione di sonno strano o sopra lo sforzo del giorno prima. Per ovviare a questo, stendersi sulla pancia su una superficie piana, solida. Spingere le braccia in alto, sollevando appena il busto e inarcare la schiena verso il soffitto. In questo modo allungare la schiena e rilasciare i muscoli nel vostro addome pure.

Per esercitare il collo, punta la testa in avanti e toccare il mento al petto, tenendo per 10-15 secondi. Avanti, punta la testa su entrambi i lati e tenere l'orecchio verso la spalla, tenendo per 10-15 secondi. Ripetere sul lato opposto. [19]

4Usare calore.
È possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda o una piastra elettrica per contribuire ad alleviare il dolore allo stomaco. Sdraiatevi sulla schiena e gettare le bottiglie o pad attraverso il vostro stomaco. Il calore aumenta il flusso di sangue alla superficie della pelle. Questo aiuta a ridurre i sentimenti di dolore da sotto l'addome. [20]

fanno anche le patch di calore che può funzionare. Si possono acquistare in farmacia o negozio di alimentari.

riflessologia 5Try.
C'è un metodo chiamato riflessologia che utilizza i nervi nel corpo per aiutare a rilassare altre aree del corpo. In questa pratica, i nervi del piede sinistro corrispondono allo stomaco. Per utilizzare questa tecnica, afferrare il piede sinistro con il palmo della mano destra. Spingere sotto la pianta del piede con la mano sinistra e applicare una costante, anche la pressione con il pollice. Dopo alcuni secondi, rilasciare la pressione e spostare un po ', ripetendo il movimento.

Dopo aver raggiunto la parte superiore dell'arco con il pollice sinistro, tornare giù il piede con il pollice destro, applicando il stessa pressione fino a raggiungere la zona inferiore del piede.

Se non è possibile farlo bene da solo, avere qualcun altro strofinare la zona per voi. Potrebbe non essere in grado di rilassarsi correttamente se si sta facendo a te stesso. [21]

6Take sopra il contatore farmaci.
Ci sono alcuni utili sopra i trattamenti contatore che possono essere utile per il mal di stomaco. Si può provare farmaci come Pepto-Bismol o Imodium se si sente eccessivamente nausea o diarrea. Se il mal di stomaco è più legata a indigestione o reflusso acido, si può provare farmaci con ranitidina in loro, come Zantac. Evitare di prendere l'aspirina, ibuprofene o naprossene sodico come perché potrebbero rendere il vostro mal di stomaco peggio. [22]

Assicurati di seguire le istruzioni per il dosaggio di questi farmaci. Se siete curiosi di sapere eventuali problemi che possono derivare da prendere loro, si rivolga al medico. [23]
7Seek aiuto medico.
Se il mal di stomaco persiste per più di uno o due mattine, si dovrebbe vedere un medico per verificare la presenza di eventuali condizioni di base. Si dovrebbe anche vedere un medico se si cerca un paio di rimedi e il vostro mal di stomaco peggio.

Non vuoi mai mettersi in pericolo in attesa di rimedi per lavorare su un problema che può avere una causa più grave. [ ,,,0],24]

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