Как иметь плоский живот и Разбавитель Thighs

You не может взять волшебную палочку, чтобы ваше тело и растопить жир из тех мест, которые вы выбираете. Вместо этого упражнения и калорий управления позволит вам сбросить лишний жир из вашего всего тела, включая живот и бедра. Ключ к достижению ваших целей является обучение последовательно. Американский колледж спортивной медицины предлагает разработку большинство дней в неделю в течение 60 минут при попытке изменить состав тела.
Монитор калорий
Единственный способ, чтобы расплавить жир сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Чтобы потерять 1 фунт жира необходимо создать дефицит калорий в 3500 калорий. Следите за своим потребление калорий и сократить от 200 до 300 калорий от вас ежедневный рацион. Исключите пустые калории, такие как сода и фаст-фуд, так как они обеспечивают ваше тело с практически нет питательной ценности и может добавить быстро. Выбрать есть постное мясо, цельное зерно, обезжиренные молочные продукты, фрукты, овощи и орехи, чтобы держать свое тело подпитывается и ощущение сытости, что предотвращает переедание.

• Желудочные боли &Amp; БАД
• Боль в желудке после еды Фрукты