Hogyan lehet egy lapos has és vékonyabb combok

Nem lehet, hogy egy varázspálca, hogy a test és olvad a zsír a helyeket választja. Ehelyett, a testmozgás és a kalória-szabályozás lehetővé teszi, hogy a testzsír-re az egész testet, beleértve a gyomor és a comb. A legfontosabb, hogy elérje a céljait, hogy a vonat következetesen. Az American College of Sports Medicine javasolja dolgoznak ki a legtöbb a hét napjai, 60 percig, amikor megpróbálja megváltoztatni a testösszetétel.
Monitor A kalória katalógusa Az egyetlen módja annak, hogy olvad a zsír, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Elveszíteni 1 font zsírt létre kell hozni egy kalória deficit 3500 kalóriát. Monitor a kalóriabevitel és vágott 200-300 kalóriát akkor napi étrendet. Távolítsuk üres kalóriák, mint a szóda és a gyorséttermi mivel ezek a test nélkül kevés tápértékű és gyorsan emelkedhet. Válassza ki, hogy enni sovány húsok, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek és diófélék, hogy tartsa a testet táplálja, és telve, amely megakadályozza, hogy a túlevés. Katalógusa

• Gyomorfájás & Supplements
• Hasi fájdalom étkezés után Fruit