Hvordan ha en flat mage og tynnere lår

Du kan ikke ta en tryllestav til kroppen din og smelte fett fra de stedene du velger. I stedet vil mosjon og kalori kontroll tillate deg å miste fett fra hele kroppen, inkludert magen og lårene. Nøkkelen til å nå dine mål er å trene konsekvent. The American College of Sports Medicine antyder arbeider ut de fleste dager i uken i 60 minutter når du prøver å endre din kroppssammensetning.
Overvåke Kalorier
eneste måten å smelte fett er å forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Å miste en pund av fett må du opprette en kalori underskudd på 3500 kalorier. Overvåk kaloriinntaket og kutte 200 til 300 kalorier fra deg daglige kosthold. Eliminere tomme kalorier som brus og fast food fordi de gir kroppen din med liten eller ingen næringsverdi, og kan legge opp raskt. Velg å spise magert kjøtt, hele korn, magre meieriprodukter, frukt, grønnsaker og nøtter for å holde kroppen drevet og mett, som hindrer overspising.

• Magen Pain & Supplements
• Smerter i magen etter å ha spist Fruit