Hvordan man har en flad mave og Thinner Thighs

You kan ikke tage en tryllestav til din krop og smelte fedt fra de steder, du vælger. I stedet vil motion og kalorieindhold kontrol tillade dig at tabe fedt fra hele din krop, herunder din mave og lår. Nøglen til at nå dine mål er at uddanne konsekvent. American College of Sports Medicine foreslår arbejder ud de fleste dage i ugen i 60 minutter, når de forsøger at ændre din kropssammensætning.
Monitor Din Kalorier
Den eneste måde at smelte fedt er at forbrænde flere kalorier end du indtager. At miste en pund fedt skal du oprette en kalorie underskud på 3.500 kalorier. Overvåg din kalorieindtag og skære 200 til 300 kalorier fra dig daglige kost. Eliminer tomme kalorier som sodavand og fastfood, da de giver din krop med lidt at ingen næringsværdi og kan tilføje op hurtigt. Vælg at spise magert kød, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter, frugt, grøntsager og nødder til at holde din krop næring og følelse fuld, som forhindrer overspisning.

• Mavesmerter & Kosttilskud
• Smerter i maven efter at have spist frugt