Et voi ottaa taikasauvaa kehon ja sulaa rasvaa paikkoja valita. Sen sijaan, liikunta ja kalori ohjaus voit menettää rasvaa koko kehon, kuten vatsaa ja reisiä. Avain saavuttaa tavoitteesi on kouluttaa johdonmukaisesti. American College of Sports Medicine ehdottaa toimi useimpina päivinä viikossa 60 minuuttia, kun yrittää muuttaa oman kehon koostumukseen.
Valvo Kalorit
Ainoa tapa sulaa rasvaa polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Menettää 1 kiloa rasvaa on luotava kalorien alijäämäinen 3500 kaloria. Valvo kalorien saanti ja leikkaa 200-300 kaloria teiltä päivittäistä ruokavaliota. Poistaa tyhjiä kaloreita kuten sooda ja pikaruokaa koska ne tarjoavat kehon juurikaan mitään ravintoarvoa ja voi kasvaa nopeasti. Valitse syödä vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia maitotuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä pitää kehon polttoaineena ja tunnetta täynnä, joka estää ylensyöntiä.
Probiootit voivat tarjota terapeuttisia etuja biopolaarisille potilaille
Ikkasairaus ja ruokatorven ja mahasyövän riski
Vetyhengitys ei ole Bikini -atollilta
Mikä on C -hepatiitti?
Raa'an ruoan syöttäminen lemmikeille on turvallista,
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
Lyhytketjuinen rasvahappolisä parantaa aivohalvauksen palautumista,
hiiritutkimus osoittaa Kehon lyhytketjuisten rasvahappojen täydentäminen voi parantaa aivohalvauksen palautumista, JNeurosci -lehdessä hiljattain julkaistun hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan. Lyhytke
Vegaaninen ruokavalio voi lisätä suoliston mikrobeja, jotka auttavat laihtumaan
Vegaaniruokavalioon siirtyminen voi auttaa ihmisiä laihtumaan lähes kilon viikossa ja vähentämään merkittävästi diabeteksen riskiä, tutkimuksen mukaan, joka esiteltiin äskettäin tämän vuoden European
Uusi työkalu tallentaa ja seuraa mikrobiomien kasvua
Viime vuosien aikana ihmisen mikrobiomi on saavuttanut valtavan suosion, koska sillä on rooli terveyden muokkaamisessa. Se on välttämätöntä ihmisen kehitykselle, ravitsemus, ja immuniteetti. Siksi mon