Как подростки Свести желудка в трех Months

As подросток, вы, возможно, развили острое осознание того, как вы смотрите и вы подходите с толпой ли. Вы могли бы найти себя сравнивая свое тело с коллегами и желая вы могли бы изменить конкретные вещи о себе. В то время как мужчины подростки могли бы желание выпученными мышц и отличные спортивные способности, женщины-подростки могут хотеть гнилистое с плоской и тонированное животик. Если вы готовите для летнего отдыха, школы танцев или окончания школы, вы должны быть в состоянии сгладить свой животик в течение трех месяцев.
Шаг 1
Участие в сердечно-сосудистые упражнения по крайней мере, от трех до пяти раз в неделю. Даже если вы делаете сотни брюшных упражнений в день, ваш желудок никогда не будет полностью плоской, если у вас есть лишний жир вокруг живота. Цель, по крайней мере, 150 минут умеренной интенсивности кардио упражнения в неделю в течение всего трех месяцев. Идеи включают в себя бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы, катание на коньках или заниматься спортом.

• Как я могу принимать витамин D Без него Hurting Мой желудок
• Может ли кофе вызвать газ и расстройство желудка