Hoe Tieners Flatten een maag in Three Months

As een tiener, kan je een acuut besef van hoe je eruit ziet en of u aansluiten bij de menigte hebben ontwikkeld. Misschien vindt u zelf het vergelijken van je lichaam om je collega's en die je zou kunnen specifieke dingen over jezelf te veranderen. Terwijl de mannelijke tieners zou kunnen wensen uitpuilende spieren en een uitstekende atletische vaardigheden, kunnen vrouwelijke tieners een slanke lichaamsbouw met een platte en afgezwakt buik willen. Of u het voorbereiden bent naar de zomervakantie, een school dans of afstuderen, moet je in staat om je buik plat in drie maanden.
Stap 1
Engage in de cardiovasculaire oefening ten minste drie tot vijf keer per week. Zelfs als je honderden buikspieroefeningen per dag te doen, zal je maag nooit helemaal plat zijn als je overtollig vet rond de buik te hebben. Streven naar ten minste 150 minuten matig intensieve cardio-oefening per week voor de gehele drie maanden. Ideeën zijn onder andere joggen, zwemmen, fietsen, dansen, schaatsen of deelnemen aan sport.

• Hoe kan ik Vitamine D Zonder Hurting mijn buik
• Kan Koffie Oorzaak Gas en een maagklachten?