Als goufen, kënnt Dir eng Sensibilitéit, wéi Dir gesitt, an ob Dir mat de Spectateuren fit an hunn entwéckelt. Dir kéint Iech Äre Kierper an Äre lieweg ze vergläichen an dé Dir spezifesche Saachen iwwer selwer änneren kéint. Iwwerdeems männlech Aarbechtsaccident Wonsch vläicht Muskelen an excellent Athletic Fähegkeeten, weiblech Aarbechtsaccident kann wëllen eng schmuel Physique mat engem flaache an zwou Bauch Wonner. Ob du bass fir Summer Vakanz, enger Schoul Danz oder Diplomaarbecht virbereeden, sollt Dir fäheg däi Bauch vun dräi Méint bis Et. VerfÜgung Step 1 an Ausdauer Übung mannst dräi bis fënnef Mol pro Woch engagéieren VerfÜgung. Och wann Dir honnerte vun postwendend misse regéiert pro Dag maachen, gëtt Är Mo ni komplett flaach gin wann Dir ronderëm déi beleidegt iwwerschësseg Fett hunn. Zil fir op d'mannst 150 Minutte vun moderéiert-Intensitéit Kardiovaskulär Übung pro Woch fir de ganze dräi Méint. Iddien och Lafen, Schwammen, Velo gefuer, danzen, Stoft oder matmécht an Sport. VerfÜgung