Comment les adolescents Aplatir un ventre à Trois Months

As un adolescent, vous pouvez avoir développé une conscience aiguë de la façon dont vous regardez et si vous vous situez dans la foule. Vous trouverez peut-être vous comparer votre corps à vos pairs et vous souhaiter pourrait changer les choses spécifiques sur vous-même. Bien que les adolescents de sexe masculin pourraient désirer muscles saillants et d'excellentes capacités athlétiques, les adolescentes peuvent vouloir un physique mince avec un ventre plat et tonique. Que vous préparer pour les vacances d'été, une école de danse ou de l'obtention du diplôme, vous devriez être en mesure d'aplatir votre ventre en trois mois.
Étape 1
engager dans l'exercice cardiovasculaire au moins trois à cinq fois par semaine. Même si vous faites des centaines d'exercices abdominaux par jour, votre estomac ne sera jamais complètement à plat si vous avez l'excès de graisse autour de l'abdomen. Visez au moins 150 minutes d'intensité modérée exercice cardio par semaine pour les trois mois entiers. Les idées comprennent le jogging, la natation, le vélo, la danse, le patinage ou de participer à des activités sportives.

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