Como Adolescentes Achate um estômago em Três Months

As um adolescente, você pode ter desenvolvido uma consciência aguda de como você olha e se você se encaixa com a multidão. Você pode encontrar-se comparando o seu corpo para seus pares e desejando que você poderia mudar as coisas específicas sobre si mesmo. Enquanto os adolescentes do sexo masculino poderia desejar abaulamento músculos e excelentes habilidades atléticas, adolescentes do sexo feminino pode querer um físico esbelto com uma barriga lisa e tonificada. Se você está se preparando para as férias de verão, uma escola de dança ou graduação, você deve ser capaz de achatar sua barriga em três meses.
Passo 1 | Envolver-se em exercício cardiovascular, pelo menos, três a cinco vezes por semana. Mesmo se você fizer centenas de exercícios abdominais por dia, seu estômago nunca será completamente plano, se você tem excesso de gordura em torno do abdômen. Apontar para pelo menos 150 minutos de intensidade moderada de exercício cardio por semana para toda a três meses. Idéias incluem jogging, natação, ciclismo, dança, patinagem ou participar em actividades desportivas.

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