Имеет ли Принимая кальция Причина Желудок газ

? Получение достаточного количества кальция может помочь сохранить ваши кости сильными и защитить вас от развития остеопороза. Потому что это может быть трудно встретить Рекомендуемые диетические пособия с помощью диеты в одиночку, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки кальция. Тем не менее, они могут вызывать побочные эффекты, как желудок газа, особенно если вы берете слишком высокую дозу. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать кальций, и сказать ей, если вы испытываете газ или другие побочные эффекты.
Виды добавок
добавки кальция в нескольких различных формах, в том числе карбонат кальция и цитрат кальция. цитрат кальция является самым легким для вашего тела, чтобы поглотить и переварить, что делает его менее вероятно, чтобы вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как газ. Тем не менее, цитрат кальция содержит только 21 процентов элементарного кальция, в то время как карбонат кальция содержит 40 процентов. Elemental кальция является фактическое количество кальция присутствует в качестве дополнения. Если вы принимаете карбонат кальция, вам необходимо иметь определенное количество желудочной кислоты, чтобы переварить его, так что эту таблетку часто принимается с апельсиновым соком. Два других типа добавок являются глюконат кальция и лактат кальция, но они содержат только 9 и 13 процентов элементарного кальция, соответственно.

• Румяными щеками и боли в животе в Children
• Может ли диета Избавиться от подвесными Желудок