Getting genoeg calcium kan helpen om uw botten sterk en u te beschermen tegen het ontwikkelen van osteoporose. Omdat het moeilijk kan zijn om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alleen te ontmoeten via de voeding, kan uw arts raden u calciumsupplementen nemen. Echter, deze kunnen bijwerkingen zoals maag gas veroorzaken, vooral als u een te hoge dosis. Praat met uw arts voordat u calcium, en vertel haar dat als je gas of andere bijwerkingen ervaren.
Soorten Supplementen
Calcium supplementen zijn er in verschillende vormen, met inbegrip van calciumcarbonaat en calcium citraat. Calcium citraat is de gemakkelijkste voor je lichaam te absorberen en te verteren, waardoor het minder kans op bijwerkingen zoals gas veroorzaken. Echter, calciumcitraat bevat slechts 21 procent elementair calcium, terwijl calciumcarbonaat bevat 40 procent. Elementair calcium is de werkelijke hoeveelheid calcium aanwezig in een supplement. Als u calciumcarbonaat nemen, moet je een bepaalde hoeveelheid maagzuur om het te verteren, dus deze pil wordt vaak genomen met jus d'orange. Twee andere soorten supplementen zijn calciumgluconaat en calciumlactaat, maar die bestaan uit 9 en 13 procent elementair calcium, respectievelijk.
Wat u eet, kan de manier veranderen waarop antibiotica uw darmen beïnvloeden
Huishoudelijke ontsmettingsmiddelen kunnen bijdragen aan het risico op obesitas bij kinderen
Plantaardig dieet kan je reumatoïde artritis genezen
Kinderen zijn immuun voorbereid op SARS-CoV-2
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
Xylitol en grapefruitzaadextract zijn veelbelovend bij het voorkomen van SARS-CoV-2-infectie,
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Eerder als een fysieke vingerafdruk, het darmmicrobiële patroon kan worden gebruikt om bepaalde kwetsbaarheden te identificeren bij patiënten die bestralingstherapie ondergaan voor prostaat- of gynaec
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Onderzoekers vergeleken het neusmicrobioom van patiënten met coronavirusziekte 2019 (COVID-19), gezonde individuen, en gezondheidswerkers. Deze onderzoeken wezen op een toename van de ziekteverwekker