Betyr ta kalsium Årsak magen gass

? Får nok kalsium kan bidra til å holde skjelettet sterkt og beskytte deg fra å utvikle osteoporose. Fordi det kan være vanskelig å møte den anbefalte kosten kvote gjennom kosten alene, kan legen anbefale at du tar kalsiumtilskudd. Men disse kan forårsake bivirkninger som magen gass, spesielt hvis du tar for høy dose. Snakk med legen din før du tar kalsium, og fortelle henne hvis du opplever gass eller andre bivirkninger.
Typer kosttilskudd
Kalsiumtilskudd kommer i flere forskjellige former, inkludert kalsiumkarbonat og kalsium citrate. Kalsium citrate er den enkleste for kroppen å absorbere og fordøye, noe som gjør det mindre sannsynlighet for å forårsake uønskede bivirkninger som gass. Imidlertid, kalsiumcitrat bare inneholder 21 prosent elementært kalsium, mens kalsiumkarbonat inneholder 40 prosent. Kalsium er den faktiske mengden av kalsium tilstede i et supplement. Hvis du tar kalsiumkarbonat, må du ha en viss mengde magesyre å fordøye det, så denne pillen er ofte tatt med appelsinjuice. To andre typer kosttilskudd er kalsiumglukonat og kalsium laktat, men disse bare inneholde 9 og 13 prosent kalsium, henholdsvis.

• Roser i kinnene og magesmerter i Children
• Kan en diett bli kvitt en Hengende mage?