Getting dovoljno kalcija može pomoći zadržati svoje kosti jake i štiti od razvoja osteoporoze. Jer to može biti teško zadovoljiti preporučene prehrambene džeparac kroz dijetom, vaš liječnik može preporučiti vam uzeti kalcij dodataka. Međutim, to može uzrokovati nuspojave kao što su želudac plin, pogotovo ako se uzme preveliku dozu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja kalcija, i reci joj ako se pojave plina ili druge nuspojave.
Vrste dodataka
dodaci kalcija dolaze u nekoliko različitih oblika, uključujući kalcij karbonat i kalcij citrata. Kalcij citrat je najlakše za svoje tijelo apsorbirati i probaviti, što je manje vjerojatno da će izazvati štetne nuspojave kao što su plin. Međutim, kalcij citrata sadrži samo 21 posto elementarnog kalcija, a kalcijev karbonat sadrži 40 posto. Elementarna kalcij je stvarna količina kalcija prisutan u dodatak. Ako vam se kalcijev karbonat, morate imati određenu količinu želučane kiseline da ga probaviti, tako da je ovo pilula se često uzima sa sokom od naranče. Dvije druge vrste dodataka su kalcijev glukonat i kalcijev laktat, ali ovi sadrže samo 9 i 13 posto elementarnog kalcija, respektivno. pregled
Probiotici mogu ponuditi terapijske prednosti za biopolarne pacijente
Pacijenti s IBS -om mogli bi imati koristi od dodataka vitamina D,
Dobre vijesti za oboljele od IBS -a jer istraživači identificiraju "svrbež u crijevima"
Ljudskim koronavirusima potrebni su organski materijali za učinkovit prijenos između površina
Mikrobi na jeziku mogli bi se koristiti za dijagnosticiranje raka gušterače
Zamjena crvenog mesa za biljne zamjene smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Otvaranje uskog jednjaka
Ako ste dugoročno imali problema s žgaravicom, to je moglo uzrokovati ožiljke u jednjaku. Česti refluks želučane kiseline je kriv. Sada, ožiljak je stvorio suženi dio jednjaka koji vam može otežati gu
Zašto biste trebali uključiti prirodne izvore vlakana u svoju prehranu
Zanimanje za dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, poput ketogene dijete ili Atkinsa, poraslo je posljednjih godina. Međutim, poput loših masti i dobrih masti , ugljikohidrati se također mogu razdvo
Vrsta bakterija gornjih dišnih putova mogla bi utjecati na težinu astme
Nova studija povećava mogućnost moduliranja simptoma astme putem bakterija koje obično žive u gornjim dišnim putovima. Posao, koji je objavljen 16. prosinca, 2019., u dnevniku Nature Communications