Será que tomar cálcio Causa estômago gás?

Getting bastante cálcio pode ajudar a manter os ossos fortes e protegê-lo de desenvolver osteoporose. Porque pode ser difícil para atender a ingestão diária recomendada através da dieta, seu médico poderá recomendar-lhe tomar suplementos de cálcio. No entanto, estes podem causar efeitos colaterais, como gases no estômago, especialmente se você tomar uma dose muito alta. Fale com o seu médico antes de tomar cálcio, e dizer-lhe se você experimentar gás ou outros efeitos colaterais.
Tipos de suplementos
Suplementos de cálcio vêm em várias formas diferentes, incluindo carbonato de cálcio e citrato de cálcio. citrato de cálcio é o mais fácil para o seu corpo a absorver e digerir, tornando menos provável que cause efeitos secundários adversos como o gás. No entanto, o citrato de cálcio contenha apenas 21 por cento de cálcio elementar, ao passo que o carbonato de cálcio contém 40 por cento. cálcio elementar é a quantidade real de cálcio presente em um suplemento. Se você tomar carbonato de cálcio, você precisa ter uma certa quantidade de ácido do estômago para digeri-lo, de modo que esta pílula é muitas vezes tomado com suco de laranja. Dois outros tipos de suplementos são gluconato de cálcio e lactato de cálcio, mas estes só contêm 9 e 13 por cento de cálcio elementar, respectivamente.

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