Er Tager Calcium Årsag mave Gas

? At få nok calcium kan hjælpe med at holde dine knogler stærke og beskytte dig mod at udvikle osteoporose. Fordi det kan være vanskeligt at opfylde den anbefalede kost godtgørelse gennem kosten alene, kan din læge anbefale du tager kalktilskud. Dog kan disse forårsage bivirkninger som luft i maven, især hvis du tager en for høj dosis. Tal med din læge, før du tager calcium, og fortælle hende, hvis du oplever gas eller andre bivirkninger.
Typer af Kosttilskud
Calciumtilskud kommer i flere forskellige former, herunder calciumcarbonat og calciumcitrat. Calcium citrat er den nemmeste for kroppen at absorbere og fordøje, hvilket gør det mindre sandsynligt, at forårsage uønskede bivirkninger som gas. Men calciumcitrat indeholder, kun 21 procent elementært calcium, mens calciumcarbonat indeholder 40 procent. Elemental calcium er den faktiske mængde af calcium til stede i et tillæg. Hvis du tager calciumcarbonat, skal du have en vis mængde af mavesyre til at fordøje det, så denne pille er ofte taget med appelsinsaft. To andre typer af kosttilskud er calciumgluconat og calciumlactat, men disse kun indeholde 9 og 13 procent elementært calcium, hhv.

• Røde kinder og mavepine i Children
• Kan en kost slippe af en Hængende mave?