Что я могу сделать, чтобы сделать вздутие Go Away

? Вздутие это состояние, когда ваш желудок чувствует себя более жесткие или более полное, чем обычно. Глотая воздух, едят слишком много, есть определенные продукты, имеющие избыток бактерий в тонком кишечнике или быть запорами все это может потенциально привести к вздутию. В то время как вздутие живота может быть неудобно, это также поддается лечению. Потому что некоторые привычки образа жизни способствуют вздутию живота, вам может понадобиться, чтобы сделать долгосрочные изменения.
Избегать определенных продуктов
Некоторые продукты стимулируют присутствие газа в желудочно-кишечном тракте, что может привести к вздутию живота. Избегайте общих триггеров - брюссельская капуста, репа, капуста, фасоль или чечевицу - если вы склонны испытывать вздутие живота. Другие предметы, как жевательная резинка и газированный напиток может также способствовать избыточного газа в кишечнике. Жевательная резинка может заставить вас глотать лишний воздух, заставляя вас чувствовать себя раздутой. Газированные напитки с высоким содержанием фруктозы и сорбита имеют тенденцию способствовать раздуванию.
Определение непереносимости
Вздутие может быть симптомом пищевой непереносимости. Одним из примеров является непереносимость лактозы, а это значит, что вам не хватает фермента, который расщепляет лактозу в вашем желудке. Если вы, кажется, испытывают вздутие живота в результате употребления лактозы, принимать молочные продукты из своего рациона, чтобы увидеть, если ваши симптомы улучшения. Еще одна распространенная нетерпимость к клейковины, белок, содержащийся во многих хлебных продуктов. Не содержащие глютен продукты доступны в большинстве продуктовых магазинов. Устранение клейковину из своего рациона может помочь уменьшить вздутие живота.

• Мой 8-летний Имеет Спазмы желудка после еды
• Как уменьшить отечность желудка После Pregnancy