¿Qué puedo hacer para que la sensación de hinchazón Go Away

? Distensión es una condición en la que su estómago se siente más ajustado o más completa de lo normal. La ingestión de aire, comer en exceso, comer ciertos alimentos, que tiene el exceso de bacterias en el intestino delgado o estar estreñido todos pueden potencialmente causar hinchazón. Mientras que la hinchazón puede ser incómodo, sino que también se puede tratar. Debido a que algunos hábitos de vida contribuyen a la hinchazón, puede que tenga que hacer cambios a largo plazo. Cómo evitar ciertos alimentos
Algunos alimentos estimulan la presencia de gas en el tracto intestinal, lo que puede conducir a la hinchazón. Evitar los desencadenantes más comunes - coles de Bruselas, repollo, nabos, frijoles o lentejas - si usted tiende a experimentar hinchazón abdominal. Otros elementos como la goma de mascar y bebidas carbonatadas también puede contribuir a un exceso de gases en los intestinos. La goma de mascar puede causar que trague aire en exceso, hacer que se sienta hinchado. Las bebidas gaseosas con alto contenido de fructosa y sorbitol tienen una tendencia a contribuir a la hinchazón.
Identificar intolerancias
hinchazón puede ser un síntoma de intolerancia a los alimentos. Un ejemplo es la intolerancia a la lactosa, lo que significa que carecen de una enzima que descompone la lactosa en el estómago. Si la persona suele experimentar hinchazón como resultado de comer a la lactosa, consuma productos lácteos de su dieta para ver si sus síntomas mejoran. Otra intolerancia al gluten es común, una proteína que se encuentra en muchos productos de pan. Los productos sin gluten están disponibles en las tiendas de comestibles. Eliminación del gluten de su dieta puede ayudar a aliviar la hinchazón.

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