Ką aš galiu padaryti, kad ištinęs jausmas Go Away?

Bloating yra būklė, kai jūsų skrandis jaučiasi tvirčiau ar pilnesnis nei įprastai. Nurijus oru, valgo per daug, valgyti tam tikrų maisto produktų, kurių perteklius bakterijas plonojoje žarnoje ar yra užkietėję visi gali potencialiai sukelti pilvo pūtimas. O pilvo pūtimas gali būti nemalonus, ji taip pat yra pagydomos. Kadangi kai kurie gyvenimo būdo įpročiai prisideda prie pilvo pūtimas, jums gali tekti padaryti ilgalaikius pokyčius.
Venkite tam tikrų maisto produktų
Kai kurie maisto produktai skatina dujų buvimą žarnyno trakto, kuris gali sukelti pilvo pūtimas. Venkite bendrus trigerius - Briuselis kopūstai, ropės, kopūstai, pupelės ar lęšiai - jei jūs linkę patirti pilvo pūtimas. Kiti straipsniai kaip kramtomoji guma ir gazuotų gėrimų, taip pat gali prisidėti prie perteklinio dujų žarnyne. Kramtomoji guma gali sukelti jums nuryti oro perteklių, todėl jums jaustis ištinęs. Gazuoti gėrimai, kuriuose yra daug fruktozės ir sorbitolio turi tendenciją prisidėti prie pilvo pūtimas.
Nustatyti netoleravimą
pilvo pūtimas gali būti maisto netoleravimo simptomai. Vienas iš pavyzdžių yra laktozės netoleravimas, o tai reiškia, kad jums trūksta fermento, kuris skaido laktozę į savo skrandį. Jei jums atrodo, kad patirti pilvo pūtimas, kaip valgyti laktozės rezultatas, imtis pieno produktų iš savo dietos, kad pamatytumėte, jei jūsų simptomai susilpnėja. Kita dažna netoleravimas yra glitimo, baltymas randamas daugelyje duonos gaminių. Be glitimo produktai yra prieinami daugumoje parduotuvėse. Pašalinti glitimą iš savo dietos gali padėti palengvinti pilvo pūtimas.

• Mano 8-erių metų Turi skrandžio spazmai po valgio
• Kaip sumažinti patinimą skrandžio Po Nėštumas