O que eu posso fazer para tornar o sensação de inchaço Go Away

? Inchaço é uma condição onde o estômago se sente mais apertado ou mais cheio do que o normal. Engolir ar, comer demais, comer certos alimentos, ter excesso de bactérias no intestino delgado ou estar constipado podem potencialmente causar inchaço. Enquanto inchaço pode ser desconfortável, também é tratável. Porque alguns hábitos de vida contribuem para o inchaço, você pode precisar fazer mudanças a longo prazo.
Evitar certos alimentos
Alguns alimentos estimulam a presença de gás no trato intestinal, o que pode levar ao inchaço. Evitar os gatilhos comuns - couves de Bruxelas, nabos, repolho, feijão ou lentilhas - se você tende a experimentar inchaço abdominal. Outros itens, como goma de mascar e bebidas carbonatadas também pode contribuir para excesso de gás nos intestinos. Goma de mascar pode causar-lhe a engolir ar em excesso, fazendo você se sentir inchado. As bebidas carbonatadas que são ricos em frutose e sorbitol têm uma tendência a contribuir para o inchaço.
Identificar Intolerâncias
Inchaço pode ser um sintoma de intolerância alimentar. Um exemplo é a intolerância à lactose, o que significa que lhe falta uma enzima que quebra a lactose em seu estômago. Se você parecem experimentar inchaço como um resultado da ingestão de lactose, tomar produtos lácteos de sua dieta para ver se os sintomas melhorarem. Outra intolerância comum é ao glúten, uma proteína encontrada em muitos produtos de panificação. produtos sem glúten estão disponíveis na maioria dos supermercados. Eliminar o glúten de sua dieta pode ajudar a aliviar o inchaço.

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