Как уменьшить Полнота

Когда вы едите большой еды, есть около 20 минут промежуток между моментом, когда ваш желудок полон, и когда ваш мозг признает этот факт. В течение 20 минут вы можете продолжить есть и не понимают, ощущение полноты в желудке. Это может привести к серьезным переедания с неудобным после эффектов. Хотя вы не можете забрать свой баловством, несколько простых средств помогают уменьшить полноту, так что вы почувствуете себя лучше как можно скорее.
Шаг 1
Лягте и положите что-то теплое на животе в течение приблизительно 10 минут непосредственно после приема пищи. Бутылка теплой водой или грелку, которая не ставит слишком много давления лучше. Это помогает ваш желудок в переваривании пищи и часто успокаивает первоначальный дискомфорт полноты.
Шаг 2
Прогуляйтесь. Хотя ощущение полноты создает желание продолжать лежать в течение нескольких часов, легкие упражнения помогают расслабиться ваш желудок и облегчить дискомфорт. Ходьба также дает ваш метаболизм импульс, стимулируя ваше тело, чтобы начать использовать некоторые из пищи, которую вы съели. Передвигайтесь медленно и не заставляйте себя; позволит вашей прогулки, чтобы быть неторопливым. Пешеходные дорожки длиной всего пять минут часто делают трюк, но длиной свыше 20 минут не причиняют вреда вашему организму.

• Спазмы желудка &Amp; Oatmeal
• Как сжигать жир быстро Желудок для Women