Wie Reduzieren Fullness

When Sie eine große Mahlzeit zu essen, gibt es etwa eine 20-minütige Zeitspanne zwischen, wenn Ihr Magen voll ist und wenn Ihr Gehirn diese Tatsache erkennt. Für 20 Minuten können Sie essen weiter und nicht das Gefühl der Fülle im Magen erkennen. Dies kann mit unbequemen Nachwirkungen in schweren Überessen führen. Obwohl Sie Ihre overindulgence nicht zurücknehmen kann, helfen ein paar einfache Mittel Fülle reduzieren, so dass Sie sich besser fühlen, so schnell wie möglich.
Schritt 1 | Legen Sie sich und dem Essen folgt direkt für etwa 10 Minuten etwas Warmes auf den Bauch legen. Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen, die nicht zu viel Druck macht Platz ist am besten. Dies hilft Ihrem Magen in die Nahrung zu verdauen und beruhigt oft die anfängliche Unbehagen der Fülle.
Schritt 2 einen Spaziergang
. Obwohl ein Gefühl der Fülle der Wunsch nach Stunden im Liegen weiterhin schafft, die sanfte Bewegung der Magen entspannen und Beschwerden lindern. Wandern gibt auch einen Schub, um den Stoffwechsel, der Körper fördern Sie aßen mit etwas von der Nahrung zu beginnen. Gehen Sie langsam und nicht schieben sich; lassen Sie Ihren Spaziergang gemütlich zu sein. Spaziergänge so kurz wie 5 Minuten oft den Trick tun, aber Längen nach oben von 20 Minuten keinen Schaden an Ihrem Körper.

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