Como reduzir Fullness

When você comer uma grande refeição, há cerca de um palmo de 20 minutos entre quando seu estômago está cheio e quando seu cérebro reconhece esse fato. Por 20 minutos, você pode continuar a comer e não perceber a sensação de plenitude no estômago. Isso pode resultar em excessos grave com desconfortável depois de efeitos. Embora você não pode tomar de volta o seu excesso de indulgência, alguns remédios simples ajudam a reduzir a plenitude, para você se sentir melhor o mais rapidamente possível.
Passo 1 | Deite-se e coloque algo quente em seu estômago durante cerca de 10 minutos logo após a refeição. Uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento que não colocar demasiada pressão é melhor. Isso ajuda o estômago a digerir a comida e muitas vezes acalma o desconforto inicial de plenitude.
Passo 2
Dê um passeio. Embora uma sensação de plenitude cria o desejo de continuar deitado por horas, o exercício suave ajuda a relaxar o estômago e aliviar o desconforto. Andar a pé também dá o seu metabolismo um impulso, encorajando o seu corpo para começar a usar alguns dos alimentos que você comeu. Ande devagar e não empurrar-se; permitir que o seu passeio para ser vagaroso. Anda tão curto quanto cinco minutos, muitas vezes fazer o truque, mas comprimentos para cima de 20 minutos, não fazer mal ao seu corpo.

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