Ha enni egy nagy étkezés, van körülbelül 20 perc közötti szakaszba, amikor a gyomor tele van, és amikor az agy felismeri ezt a tényt. 20 percig, akkor is eszik, és nem veszi észre a teltségérzet a gyomorban. Ez is súlyos túlevés kényelmetlen után hatásokat. Bár nem lehet visszavenni a túlzott engedékenység, néhány egyszerű jogorvoslati segíthet csökkenteni a teljességet, így jobban érzi magát a lehető leghamarabb. Katalógusa 1. lépés
Feküdj le, és helyezze valami meleg a gyomor körülbelül 10 perc alatt közvetlenül követő étkezés. A meleg vizes palackot, vagy a fűtés pad, ami nem túl nagy nyomás a legjobb. Ez segíti a gyomor megemészteni az ételt, és gyakran megnyugtatja a kezdeti kényelmetlenség teljessége. Katalógusa lépés 2