Cómo reducir Fullness

When de comer una comida grande, no se trata de un lapso de 20 minutos entre el momento en que su estómago está lleno y cuando el cerebro reconoce este hecho. Durante 20 minutos, se puede seguir comiendo y no darse cuenta de la sensación de saciedad en el estómago. Esto puede resultar en el comer excesivamente con incómodo después de efectos. Aunque no se puede retirar su indulgencia excesiva, algunos remedios simples ayudan a reducir la plenitud de modo que se sienta mejor tan pronto como sea posible.
Paso 1 | Acuéstese y coloque algo caliente en el estómago durante unos 10 minutos, directamente después de la comida. Una botella de agua caliente o una almohadilla eléctrica que no pone demasiada presión es lo mejor. Esto ayuda a su estómago en la digestión de los alimentos y, a menudo calma el malestar inicial de plenitud.
Paso 2
Tome un paseo. Aunque una sensación de plenitud crea el deseo de continuar tumbado durante horas, ejercicio suave ayuda a relajar el estómago y aliviar el malestar. Caminar también le da a su metabolismo un alza, animando a su cuerpo para empezar a utilizar algunos de los alimentos que comió. Camina lentamente y no se esfuerce; permita que su paseo sea placentero. Paseos tan corto como cinco minutos menudo hacen el truco, pero las longitudes ascendente de 20 minutos no hacer daño a su cuerpo.

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