Kako smanjiti Fullness

When jesti veliki obrok, tu je oko 20-ak minuta raspon između kada je želudac pun i kada je vaš mozak prepoznaje tu činjenicu. Za 20 minuta, možete nastaviti jesti i ne shvaćaju osjećaj punoće u želucu. To može dovesti do teškog prejedanja s neugodno nakon efekte. Iako ne možete uzeti natrag svoje prejedanje, nekoliko jednostavnih lijekova pomažu smanjiti punoću, tako da se osjećate bolje u najkraćem mogućem roku. Pregled Korak 1
leći i staviti nešto toplo na trbuhu oko 10 minuta neposredno nakon obroka. Topla voda boca ili grijanje slabljenja koja ne stavljajte previše pritisak je najbolje. Ova pomagala želudac u probavljanje hrane i često smiruje početnu nelagodu punine. Pregled Korak 2
prošetati. Iako je osjećaj punoće stvara želju za nastavkom ležeći satima, nježna vježba pomaže opustiti vaš želudac i ublažavanje nelagode. Hodanje također daje vaš metabolizam potaknuti, poticati svoje tijelo početi koristiti neke od hrane koju su jeli. Šetnja polako i nemojte se gurati; dopušta vaš šetnja biti ležerno. Šetnje što je kraće od pet minuta često učiniti trik, ali duljine više od 20 minuta ne štetiti vašem tijelu. Pregled

• Želudac grčeve & Oatmeal
• Kako spali trbuh masnoća brzo za žene