Kaip sumažinti Fullness

When valgote daug pavalgyti, ten yra apie 20 minučių tarpas, kai jūsų skrandis yra pilnas ir kai jūsų smegenys atpažįsta, kad faktas. 20 minučių, galite ir toliau valgyti ir nesuvokia pilnumo jausmas pilvo. Tai gali pasireikšti sunki persivalgymo su nepatogiai po poveikio. Nors jūs negalite priimti atgal savo overindulgence, keletas paprastų gynimo padėti sumažinti pilnatvę, kad jums jaustis geriau kuo greičiau.
1 žingsnis
Atsigulkite ir įdėkite kažką šilto ant pilvo apie 10 minučių tiesiogiai po valgio. Šiltas vanduo butelis arba šildymo pagalvėlę, kad nėra vietos per daug spaudimo yra geriausia. Tai padeda jūsų skrandį virškinti maistą ir dažnai ramina pradinį diskomfortą pilnatvės.
2 žingsnis
Pasivaikščioti. Nors pilnumo jausmas sukuria norą toliau gulėti valandų valandas, švelnus mankšta padeda atsipalaiduoti jūsų skrandį ir palengvinti diskomfortą. Ėjimo taip pat suteikia savo metabolizmą postūmį, skatinti savo kūną pradėti naudoti kai maistą, kurį valgė. Vaikščioti lėtai, o ne stumti save; leisti savo pasivaikščiojimas būti ramiai. Važinėja trumpas, kaip penkias minutes dažnai triuką, bet ilgiai aukštyn 20 minučių padaryti jokios žalos savo kūno.

• Skrandžio spazmai & Avižiniai
• Kaip Burn Pilvo Riebalai Greitas moterims