Come ridurre Fullness

When si mangia un pasto abbondante, non vi è circa un arco di 20 minuti tra quando lo stomaco è pieno e quando il vostro cervello riconosce questo fatto. Per 20 minuti, è possibile continuare a mangiare e non realizzare la sensazione di pienezza nello stomaco. Ciò può causare gravi eccesso di cibo con disagio dopo gli effetti. Anche se non si può prendere indietro il vostro eccessi, alcuni rimedi semplici aiutano a ridurre pienezza così si sente meglio al più presto possibile. Step 1
sdraiarsi e mettere qualcosa di caldo sulla pancia per circa 10 minuti subito dopo il pasto. Una bottiglia di acqua calda o una piastra elettrica che non mettere troppa pressione è migliore. Questo aiuta lo stomaco a digerire il cibo e spesso calma il disagio iniziale di pienezza. Step 2
fare una passeggiata. Anche se una sensazione di pienezza crea il desiderio di continuare sdraiata per ore, ginnastica dolce aiuta a rilassare lo stomaco e alleviare il disagio. Walking anche dà al vostro metabolismo una spinta, incoraggiando il vostro corpo per iniziare a utilizzare alcuni degli alimenti che hai mangiato. Cammina lentamente e non spingere te stesso; permettere che la tua passeggiata di essere piacevole. Passeggiate più breve cinque minuti spesso fanno il trucco, ma lunghezze verso l'alto di 20 minuti non fare danni al vostro corpo.

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