Исследования показывают, что пробиотики помогают бороться с тревогой и депрессией.

Предыдущие исследования связали проблемы психического здоровья и нарушения развития со здоровьем кишечника. Теперь, группа британских ученых показала, что продукты, расширяющие профиль полезных бактерий в кишечнике, которые вместе известны как пробиотики, может помочь облегчить беспокойство и депрессию.

Исследователи из Медицинской школы Брайтона и Сассекса и Университета Брайтона в Соединенном Королевстве стремились определить, могут ли продукты, содержащие бактерии, положительно влияющие на микробиом желудочно-кишечного тракта, влиять на методы лечения психических заболеваний. такие как беспокойство и депрессия.

Микробиом кишечника

В пищеварительном тракте живут триллионы микробов, с минимум 400 видами бактерий в кишечнике. Это означает, что в кишечнике больше бактерий, чем клеток по всему телу. Эти микробы необходимы для переваривания пищи, предотвращение потенциальных патогенов или вредных микроорганизмов, и синтезирует витамины.

Кишечные бактерии, Микробиом кишечника помогает контролировать пищеварение и иммунную систему. Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают росту здоровой микрофлоры кишечника. Кредит изображения:nobeastsofierce / Shutterstock

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), давно известно, что мозг общается с кишечником, но недавние исследования показывают, что это двусторонняя связь. Дальше, кишечная микробиота может влиять на поведение и эмоции, которые могут повлиять на химию мозга. Изменение бактерий в кишечнике с помощью специальной диеты может помочь в лечении связанных со стрессом и психических расстройств. как аутизм и гиперактивность.

Что такое пребиотики и пробиотики?

Пребиотики и пробиотики поддерживают организм в поддержании здоровой колонии бактерий и других микроорганизмов в кишечнике. Эти бактерии помогают пищеварению и поддерживают здоровье кишечника.

Пребиотики в основном содержатся в различных типах углеводов и клетчатки, которые люди не могут переварить. Это важные источники пищи для полезных бактерий кишечника. Тем временем, пробиотики - это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах или добавках, которые приносят много пользы для здоровья.

Изучение

Чтобы прийти к своим выводам, опубликовано в Британский медицинский журнал (BMJ) , команда изучила 71 исследование, опубликованное в период с 2003 по 2019 год, в котором было рассмотрено, как пробиотики и пребиотики могут помочь взрослым при тревожных и депрессивных расстройствах.

Исследователи идентифицировали семь исследований. Все эти исследования показали улучшение одного или нескольких результатов, измеряющих эффект от приема пребиотиков и пробиотиков, по сравнению с отсутствием лечения или плацебо.

Полученные данные свидетельствуют о том, что использование пре- и пробиотиков может быть потенциально ценным дополнительным лечением для облегчения симптомов тревоги и депрессии. Дальше, команда обнаружила, что пациенты с сопутствующими заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), могут испытывать более значительную пользу от такого лечения.

«Наши результаты подтверждают, что пре / пробиотическая терапия требует дальнейшего изучения. Усилия должны быть направлены на выяснение того, может ли предполагаемая эффективность пре / пробиотической терапии при депрессии или тревожных расстройствах быть воспроизведена в более крупных тестируемых популяциях и сохраняются ли такие эффекты при продолжении лечения. или после прекращения, »Пришли к выводу исследователи в своем исследовании.

«Вмешательства также следует расследовать изолированно, не комбинация, установить причину наблюдаемых эффектов. Усилия по механистическому объяснению такого эффекта должны быть приоритетом. - добавили они.

Беспокойство и депрессия

Депрессия - одно из самых распространенных расстройств психического здоровья в мире. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2015 году число людей, страдающих депрессией, превысило 300 миллионов. Многие люди также страдают тревожными расстройствами, которые обычно переживаются одновременно.

Есть две основные диагностические категории распространенных психических расстройств - депрессивные расстройства и тревожные расстройства. Эти расстройства испытывают многие люди по всему миру и влияют на настроение или чувства пострадавших.

Большая депрессия - распространенное психическое расстройство в Соединенных Штатах. По оценкам, у 17,3 миллиона человек был хотя бы один большой депрессивный эпизод. что составляет 7,1% взрослого населения США. Распространенность депрессии среди женщин выше, чем среди мужчин. и по возрасту, он чаще встречается у людей в возрасте от 18 до 25 лет.

Также, NIMH сообщает, что, по оценкам, 19,1% взрослого населения США страдали каким-либо тревожным расстройством в прошлом году, который также выше у женщин, чем у мужчин.

• Микробиом первого стула может предсказать вероятность развития ожирения у младенцев
• В исследовании изучается роль Piezo1 кишечника в восприятии бактериальной РНК.