Untersuchungen zeigen, dass Probiotika bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen helfen können

Frühere Forschungen haben psychische Gesundheitsprobleme und Entwicklungsstörungen mit der Darmgesundheit in Verbindung gebracht. Jetzt, ein Team britischer Wissenschaftler hat gezeigt, dass Lebensmittel, die das Profil hilfreicher Bakterien im Darm erweitern, die zusammen als Probiotika bekannt sind, kann helfen, Angstzustände und Depressionen zu lindern.

Die Forscher der Brighton and Sussex Medical School und der University of Brighton im Vereinigten Königreich wollten herausfinden, ob Lebensmittel, die Bakterien enthalten, die das Magen-Darm-Mikrobiom positiv beeinflussen, Therapien zur Behandlung psychiatrischer Erkrankungen beeinflussen können. wie Angst und Depression.

Das Darmmikrobiom

Billionen von Mikroben leben im Verdauungstrakt, mit mindestens 400 Bakterienarten im Darm. Das bedeutet, dass sich im Darm mehr Bakterien befinden als die Zellen im ganzen Körper. Diese Mikroben sind wichtig für die Verdauung von Nahrung, Abwehr potentieller Krankheitserreger oder schädlicher Mikroorganismen, und Vitamine synthetisieren.

Darmbakterien, Das Darmmikrobiom hilft bei der Kontrolle der Darmverdauung und des Immunsystems, Probiotika sind nützliche Bakterien, die das Wachstum einer gesunden Darmflora unterstützen. Bildquelle:nobeastsofierce / Shutterstock

Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) Es ist seit langem bekannt, dass das Gehirn mit dem Darm kommuniziert, aber neuere Forschungen zeigen, dass es sich um eine Zwei-Wege-Verbindung handelt. Weiter, Darmmikrobiota kann Verhalten und Emotionen beeinflussen, die die Gehirnchemie beeinflussen können. Die Veränderung der Darmbakterien durch spezifische Diäten kann bei der Behandlung von stressbedingten und neurologischen Entwicklungsstörungen helfen. wie Autismus und Hyperaktivitätsstörung.

Was sind Präbiotika und Probiotika?

Präbiotika und Probiotika unterstützen den Körper bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Kolonie von Bakterien und anderen Mikroorganismen im Darm. Diese Bakterien helfen bei der Verdauung und unterstützen die Darmgesundheit.

Präbiotika sind hauptsächlich in verschiedenen Arten von Kohlenhydraten und Ballaststoffen enthalten, die der Mensch nicht verdauen kann. Dies sind wichtige Nahrungsquellen für die nützlichen Bakterien des Darms. Inzwischen, Probiotika sind lebende Bakterien, die in bestimmten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen und viele gesundheitliche Vorteile bieten.

Die Studium

Um zu ihren Erkenntnissen zu gelangen, veröffentlicht im Britisches medizinisches Journal (BMJ) , das Team betrachtete 71 Studien, die zwischen 2003 und 2019 veröffentlicht wurden, in dem untersucht wurde, wie Probiotika und Präbiotika Erwachsenen mit Angst- und Depressionserkrankungen helfen können.

Die Forscher identifizierten sieben Studien. Alle diese Studien zeigten Verbesserungen bei einem oder mehreren der Ergebnisse, die die Wirkung der Einnahme von Präbiotika und Probiotika im Vergleich zu keiner Behandlung oder einem Placebo messen.

Die Ergebnisse legen nahe, dass die Verwendung von Prä- und Probiotika eine potenziell wertvolle Zusatzbehandlung zur Linderung von Symptomen von Angstzuständen und Depressionen sein kann. Weiter, Das Team fand heraus, dass Patienten mit Komorbiditäten wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) möglicherweise einen größeren Nutzen aus solchen Behandlungen ziehen könnten.

„Unsere Ergebnisse bestätigen, dass die prä-/probiotische Therapie weitere Untersuchungen rechtfertigt. Es sollten Anstrengungen unternommen werden, um zu klären, ob die wahrgenommene Wirksamkeit einer prä-/probiotischen Therapie bei Depressionen oder Angststörungen in größeren Testpopulationen reproduziert werden kann und ob diese Wirkungen durch fortgesetzte Behandlung aufrechterhalten werden, oder nach Beendigung, “ schlossen die Forscher in der Studie.

„Interventionen sollten auch isoliert untersucht werden, keine Kombination, um festzustellen, worauf die beobachteten Effekte zurückzuführen sind. Bemühungen um mechanistische Erklärungen für einen solchen Effekt sollten Priorität haben. “ fügten sie hinzu.

Angstzustände und Depression

Depressionen sind weltweit eine der häufigsten psychischen Störungen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt die Zahl der Menschen mit Depressionen im Jahr 2015 auf über 300 Millionen. Viele Menschen leiden auch an Angststörungen, die häufig gleichzeitig erlebt wird.

Es gibt zwei Hauptdiagnosekategorien für häufige psychische Störungen – depressive Störungen und Angststörungen. Diese Störungen werden von vielen Menschen auf der ganzen Welt erlebt und beeinflussen die Stimmung oder Gefühle der betroffenen Personen.

Major Depression ist eine häufige psychische Störung in den Vereinigten Staaten. Schätzungsweise 17,3 Millionen Menschen hatten mindestens eine schwere depressive Episode. Das sind 7,1 Prozent aller Erwachsenen in den USA. Die Prävalenz von Depressionen ist bei Frauen höher als bei Männern, und in Bezug auf das Alter, es ist häufiger bei Menschen zwischen 18 und 25 Jahren.

Ebenfalls, das NIMH berichtet, dass schätzungsweise 19,1 Prozent der US-Erwachsenen im vergangenen Jahr eine Angststörung hatten. die bei Frauen auch höher ist als bei Männern.

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