La recherche montre que les probiotiques peuvent aider à combattre l'anxiété et la dépression

Des recherches antérieures ont lié les problèmes de santé mentale et les troubles du développement à la santé intestinale. Maintenant, une équipe de scientifiques britanniques a montré que les aliments qui élargissent le profil des bactéries utiles dans l'intestin, qui sont collectivement connus sous le nom de probiotiques, peut aider à soulager l'anxiété et la dépression.

Les chercheurs de la Brighton and Sussex Medical School et de l'Université de Brighton au Royaume-Uni ont cherché à déterminer si les aliments contenant des bactéries qui influencent positivement le microbiome gastro-intestinal peuvent influencer les thérapies pour traiter les troubles psychiatriques, comme l'anxiété et la dépression.

Le microbiote intestinal

Des milliards de microbes vivent dans le tube digestif, avec au moins 400 espèces de bactéries dans l'intestin. Cela signifie qu'il y a plus de bactéries dans l'intestin que de cellules dans tout le corps. Ces microbes sont essentiels à la digestion des aliments, éloigner les agents pathogènes potentiels ou les micro-organismes nuisibles, et synthétiser des vitamines.

Bactéries intestinales, Le microbiome intestinal aide à contrôler la digestion intestinale et le système immunitaire, Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques utilisées pour favoriser la croissance d’une flore intestinale saine. Crédit d'image :nobeastsofierce/Shutterstock

Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH), on sait depuis longtemps que le cerveau communique avec l'intestin, mais des recherches récentes montrent qu'il s'agit d'une connexion bidirectionnelle. Plus loin, le microbiote intestinal peut avoir un impact sur le comportement et les émotions, qui peut affecter la chimie du cerveau. La modification des bactéries dans l'intestin grâce à des régimes alimentaires spécifiques peut aider à traiter les troubles liés au stress et au développement neurologique, comme l'autisme et l'hyperactivité.

Que sont les prébiotiques et les probiotiques ?

Les prébiotiques et les probiotiques aident le corps à maintenir une colonie saine de bactéries et d'autres micro-organismes dans l'intestin. Ces bactéries facilitent la digestion et favorisent la santé intestinale.

Les prébiotiques se trouvent principalement dans différents types de glucides et de fibres que les humains ne peuvent pas digérer. Ce sont des sources de nourriture essentielles pour les bactéries bénéfiques de l’intestin. Pendant ce temps, Les probiotiques sont des bactéries vivantes présentes dans certains aliments ou suppléments qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé.

L'étude

Pour arriver à leurs conclusions, publié dans le Journal médical britannique (BMJ) , l'équipe a examiné 71 études publiées entre 2003 et 2019, qui a examiné comment les probiotiques et les prébiotiques peuvent aider les adultes souffrant de troubles anxieux et dépressifs.

Les chercheurs ont identifié sept études. Toutes ces études ont montré des améliorations dans un ou plusieurs des critères de jugement mesurant l'effet de la prise de prébiotiques et de probiotiques par rapport à l'absence de traitement ou à un placebo.

Les résultats suggèrent que l'utilisation de prébiotiques et de probiotiques peut être un traitement d'appoint potentiellement précieux pour soulager les symptômes d'anxiété et de dépression. Plus loin, l'équipe a découvert que les patients présentant des comorbidités telles que le syndrome du côlon irritable (SCI) pourraient bénéficier d'avantages plus importants de tels traitements.

« Nos résultats confirment que la thérapie pré/probiotique mérite une enquête plus approfondie. Les efforts devraient viser à élucider si l'efficacité perçue de la thérapie pré/probiotique dans la dépression ou les troubles anxieux peut être reproduite dans des populations de test plus larges et si ces effets sont maintenus grâce à un traitement continu, ou post-cessation, », ont conclu les chercheurs dans l'étude.

« Les interventions devraient également être étudiées de manière isolée, pas de combinaison, pour déterminer à qui sont attribuables les effets observés. Les efforts pour produire des explications mécanistes d'un tel effet devraient être une priorité, », ont-ils ajouté.

Anxiété et dépression

La dépression est l'un des troubles de santé mentale les plus courants dans le monde. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que le nombre de personnes souffrant de dépression dépasse les 300 millions en 2015. De nombreuses personnes souffrent également de troubles anxieux, qui est couramment vécue simultanément.

Il existe deux catégories principales de diagnostic pour les troubles mentaux courants :les troubles dépressifs et les troubles anxieux. Ces troubles sont vécus par de nombreuses personnes à travers le monde et affectent l'humeur ou les sentiments des personnes concernées.

La dépression majeure est un trouble de santé mentale courant aux États-Unis. On estime que 17,3 millions de personnes ont eu au moins un épisode dépressif majeur, représentant 7,1% de tous les adultes américains. La prévalence de la dépression est plus élevée chez les femmes que chez les hommes, et en termes d'âge, il est plus fréquent chez les personnes entre 18 et 25 ans.

Aussi, le NIMH rapporte qu'environ 19,1% des adultes américains ont eu un trouble anxieux au cours de la dernière année, qui est également plus élevé chez les femmes que chez les hommes.

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