A kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok segíthetnek a szorongás és a depresszió leküzdésében

A korábbi kutatások a mentális egészségi problémákat és a fejlődési rendellenességeket a bélrendszerhez kötötték. Most, brit tudósok egy csoportja kimutatta, hogy olyan élelmiszerek, amelyek szélesítik a hasznos bélbaktériumok profilját, amelyeket együttesen probiotikumoknak neveznek, segíthet a szorongás és a depresszió enyhítésében.

A Brighton és Sussex Orvostudományi Egyetem és az Egyesült Királyság Brightoni Egyetemének kutatói azt akarták megállapítani, hogy a gasztrointesztinális mikrobiomát pozitívan befolyásoló baktériumokat tartalmazó élelmiszerek befolyásolhatják -e a pszichiátriai állapotok kezelésére szolgáló terápiákat, mint például a szorongás és a depresszió.

A bél mikrobiomája

Milliónyi mikrobák élnek az emésztőrendszerben, a bélben legalább 400 baktériumfaj van. Ez azt jelenti, hogy több baktérium van a bélben, mint a test sejtjei. Ezek a mikrobák elengedhetetlenek az élelmiszer emésztéséhez, a potenciális kórokozók vagy káros mikroorganizmusok elhárítása, és vitaminok szintetizálása.

Bélbaktériumok, A bél mikrobioma segít szabályozni a bél emésztését és az immunrendszert, A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek segítik az egészséges bélflóra növekedését. Kép jóváírása:nobeastsofierce / Shutterstock

A Nemzeti Kiegészítő és Integráló Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint régóta ismert, hogy az agy kommunikál a bélrendszerrel, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ez kétirányú kapcsolat. További, a bél mikrobiota befolyásolhatja a viselkedést és az érzelmeket, ami befolyásolhatja az agy kémiáját. A baktériumok megváltoztatása a bélben speciális étrenddel segíthet a stresszhez kapcsolódó és idegrendszeri fejlődési rendellenességek kezelésében, mint az autizmus és a hiperaktivitás zavar.

Mi a prebiotikum és a probiotikum?

A prebiotikumok és probiotikumok támogatják a szervezetet a baktériumok és más mikroorganizmusok egészséges kolóniájának fenntartásában a bélben. Ezek a baktériumok elősegítik az emésztést és támogatják a bél egészségét.

A prebiotikumok többnyire különböző típusú szénhidrátokban és rostokban találhatók, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni. Ezek alapvető táplálékforrások a bél jótékony baktériumai számára. Közben, A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek bizonyos élelmiszerekben vagy kiegészítőkben találhatók, és amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.

A tanulmány

Ahhoz, hogy megállapításaihoz eljussanak, -ban tették közzé British Medical Journal (BMJ) , a csapat 71 tanulmányt vizsgált 2003 és 2019 között, amely megvizsgálta, hogy a probiotikumok és a prebiotikumok hogyan segíthetnek a szorongásos és depressziós rendellenességekben szenvedő felnőtteknek.

A kutatók hét tanulmányt azonosítottak. Mindezek a tanulmányok javulást mutattak egy vagy több eredményben, amelyek a prebiotikumok és probiotikumok szedésének hatását mérték, összehasonlítva a kezelések vagy a placebóval.

Az eredmények arra utalnak, hogy a pre- és probiotikumok használata potenciálisan értékes kiegészítő kezelés lehet a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésében. További, a csapat megállapította, hogy azok a betegek, akik társbetegségekkel, például irritábilis bél szindrómával (IBS) rendelkeznek, jelentősebb előnyöket tapasztalhatnak az ilyen kezelésekből.

„Eredményeink megerősítik, hogy a pre/probiotikus terápia további vizsgálatokat igényel. Az erőfeszítések célja annak tisztázása, hogy a pre-/probiotikus terápia depresszióban vagy szorongásos rendellenességekben észlelt hatékonysága megismételhető -e nagyobb tesztpopulációkban, és hogy ezek a hatások fennmaradnak -e a kezelés folytatásával, vagy az abbahagyás után, ” - fejezték be a kutatók a tanulmányban.

„A beavatkozásokat is elkülönítve kell vizsgálni, nem kombináció, annak megállapítására, hogy a megfigyelt hatások honnan erednek. Az ilyen hatás mechanikus magyarázatainak erőfeszítéseit prioritásként kell kezelni, ” - tették hozzá.

Szorongás és depresszió

A depresszió az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi rendellenesség a világon. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint 2015 -ben a depressziósok száma meghaladja a 300 milliót. Sokan szorongásos zavarokban is szenvednek, amelyet általában egyszerre tapasztalnak.

A leggyakoribb mentális rendellenességeknek két fő diagnosztikai kategóriája van - a depressziós és a szorongásos zavarok. Ezeket a rendellenességeket sok ember tapasztalja szerte a világon, és befolyásolják az érintett személyek hangulatát vagy érzéseit.

A súlyos depresszió az Egyesült Államokban gyakori mentális betegség. Becslések szerint 17,3 millió embernek volt legalább egy súlyos depressziós epizódja, az összes amerikai felnőtt 7,1 százalékát teszi ki. A nők körében a depresszió gyakoribb, mint a férfiaknál, és az életkor tekintetében, inkább a 18 és 25 év közötti embereknél fordul elő.

Is, a NIMH jelentése szerint az amerikai felnőttek 19,1 százaléka szenvedett szorongásos zavarban az elmúlt évben, ami szintén magasabb a nőknél, mint a férfiaknál.

• Az első széklet mikrobiomája megjósolhatja a csecsemők elhízásának valószínűségét
• A tanulmány a bél Piezo1 szerepét vizsgálja a bakteriális RNS érzékelésében