Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti kovoti su nerimu ir depresija

Ankstesni tyrimai sieja psichikos sveikatos problemas ir vystymosi sutrikimus su žarnyno sveikata. Dabar, Didžiosios Britanijos mokslininkų komanda parodė, kad maisto produktai, praplečiantys naudingų žarnyno bakterijų profilį, kurie bendrai vadinami probiotikais, gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją.

Braitono ir Sasekso medicinos mokyklos ir Braitono universiteto Jungtinėje Karalystėje tyrėjai siekė nustatyti, ar maistas, kuriame yra bakterijų, teigiamai veikiančių virškinimo trakto mikrobiomą, gali turėti įtakos psichikos ligų gydymui, tokių kaip nerimas ir depresija.

Žarnyno mikrobiomas

Trilijonai mikrobų gyvena virškinimo trakte, žarnyne yra mažiausiai 400 rūšių bakterijų. Tai reiškia, kad žarnyne yra daugiau bakterijų nei viso kūno ląstelės. Šie mikrobai yra būtini virškinant maistą, atbaidyti galimus patogenus ar kenksmingus mikroorganizmus, ir sintetina vitaminus.

Žarnyno bakterijos, Žarnyno mikrobiomas padeda kontroliuoti žarnyno virškinimą ir imuninę sistemą, Probiotikai yra naudingos bakterijos, naudojamos sveikai žarnyno florai augti. Vaizdo kreditas:nobeastsofierce / Shutterstock

Pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro (NCCIH), seniai žinoma, kad smegenys bendrauja su žarnynu, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tai dvipusis ryšys. Be to, žarnyno mikrobiota gali paveikti elgesį ir emocijas, kurie gali paveikti smegenų chemiją. Bakterijų keitimas žarnyne laikantis specialių dietų gali padėti gydyti su stresu susijusius ir neurologinio vystymosi sutrikimus, kaip autizmas ir hiperaktyvumo sutrikimas.

Kas yra prebiotikai ir probiotikai?

Prebiotikai ir probiotikai padeda organizmui išlaikyti sveiką bakterijų ir kitų mikroorganizmų koloniją žarnyne. Šios bakterijos padeda virškinti ir palaiko žarnyno sveikatą.

Prebiotikų daugiausia yra įvairių rūšių angliavandenių ir skaidulų, kurių žmonės negali virškinti. Tai yra būtini maisto šaltiniai žarnyno naudingosioms bakterijoms. Tuo tarpu, probiotikai yra gyvos bakterijos, randamos tam tikruose maisto produktuose ar papilduose, kurios teikia daug naudos sveikatai.

Tyrimas

Norėdami pasiekti savo išvadas, paskelbtas žurnale Britų medicinos žurnalas (BMJ) , grupė peržiūrėjo 71 tyrimą, paskelbtą 2003–2019 m., apžvelgė, kaip probiotikai ir prebiotikai gali padėti nerimo ir depresijos sutrikimų turintiems suaugusiesiems.

Mokslininkai nustatė septynis tyrimus. Visi šie tyrimai parodė, kad pagerėjo vienas ar keli rezultatai, matuojantys prebiotikų ir probiotikų vartojimo poveikį, palyginti su gydymo nebuvimu ar placebu.

Išvados rodo, kad pre- ir probiotikų naudojimas gali būti potencialiai vertingas papildomas gydymas, palengvinantis nerimo ir depresijos simptomus. Be to, komanda nustatė, kad pacientai, sergantys gretutinėmis ligomis, tokiomis kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gali patirti didesnės naudos iš tokio gydymo.

„Mūsų rezultatai patvirtina, kad pre/probiotinis gydymas reikalauja tolesnio tyrimo. Pastangomis turėtų būti siekiama išsiaiškinti, ar suvoktas išankstinio/probiotinio gydymo veiksmingumas depresijos ar nerimo sutrikimų atvejais gali būti pakartotas didesnėse tiriamosiose populiacijose ir ar toks poveikis išlieka tęsiant gydymą, arba po nutraukimo, “, - tyrime padarė išvadą mokslininkai.

„Intervencijos taip pat turėtų būti tiriamos atskirai, ne derinys, nustatyti, kur pastebėtas poveikis yra priskirtinas. Pastangos pateikti mechanistinius tokio poveikio paaiškinimus turėtų būti prioritetas, “ - pridūrė jie.

Nerimas ir depresija

Depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sveikatos sutrikimų pasaulyje. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) skaičiavimais, 2015 m. Depresija sergančių žmonių skaičius viršija 300 milijonų. Daugelis žmonių taip pat kenčia nuo nerimo sutrikimų, kuris dažniausiai patiriamas vienu metu.

Yra dvi pagrindinės įprastų psichikos sutrikimų diagnostikos kategorijos - depresijos ir nerimo sutrikimai. Šiuos sutrikimus patiria daugelis žmonių visame pasaulyje ir jie turi įtakos nukentėjusių asmenų nuotaikai ar jausmams.

Didžioji depresija yra dažnas psichikos sveikatos sutrikimas JAV. Apskaičiuota, kad 17,3 milijono žmonių turėjo bent vieną didelę depresijos epizodą, sudaro 7,1 proc. visų JAV suaugusiųjų. Moterų depresijos paplitimas yra didesnis nei vyrų, ir pagal amžių, ji labiau paplitusi tarp 18 ir 25 metų žmonių.

Taip pat, NIMH praneša, kad maždaug 19,1 proc. JAV suaugusiųjų per pastaruosius metus turėjo nerimo sutrikimų, kuris taip pat yra didesnis moterims nei vyrams.

• Pirmosios išmatos mikrobiomas gali numatyti kūdikių nutukimo tikimybę
• Tyrime tiriamas žarnyno Piezo1 vaidmuo bakterijų RNR jutime