Perder gordura é como Drenagem A Piscina ... por ponto Redução apenas não reter a água

Sim, seria um sonho tornado realidade para ser capaz de perder a gordura de apenas uma área específica! Na verdade, como treinador, eu recebo perguntas como essas o tempo todo ...
"Como posso perder meu intestino?"
"Como posso parar meus braços de bater no vento? "
" Como posso me livrar dessa gordura estômago? "
" Como posso perder apenas a gordura nas coxas? "

Estas são perguntas que ouço regularmente ... a questão da linha de fundo que está sendo feita é "como posso perder gordura de uma área específica?"
E eu sinto muito a dizer , a resposta rápida é ...
"Você não pode."
Mas não entre em pânico! Só porque você não pode manchar-redução de uma área específica, não significa que você nunca vai perder essa gordura! Significa apenas que você tem que olhar para as coisas um pouco diferente quando se trata de perda de gordura.
É aí que a piscina mencionei entra.
Eu gostaria de dar crédito para a pessoa que eu assaltada esta analogia a partir de (se você estiver lendo isso, me avise!), mas pensar em suas lojas de gordura corporal como uma piscina ...
Quando você encher uma piscina ( ou seja, lojas de gordura corporal), o fundo do poço enche-se em primeiro lugar, certo? Claro! É o fundo do poço.
Bem, a mesma coisa acontece em seu corpo. Pense no seu estômago como o fundo do poço. Quando você começa a colocar em gordura, seu fundo do poço começa a encher-se em primeiro lugar.
Então você está nadando feliz ao longo até que um dia você percebe a sua piscina está cheia demais e é hora para drenar um pouco de água do piscina (ou seja, perder alguma gordura).
de detectar reduzir e perder essa gordura do "fundo do poço", você teria que drenar o fundo do poço em primeiro lugar. Não vai acontecer. Se você pode pensar em uma maneira de drenar apenas o fundo do poço de uma piscina, eu gostaria de conhecê-lo!
Isto é o que acontece com a perda de gordura. As coisas que você colocar em LAST é o material que vem em primeiro lugar. E de um modo geral, as coisas que você colocar no FIRST (ou seja, as áreas problemáticas como o intestino e coxas) é o material que sai LAST (porque é a parte mais funda da piscina).
Então, qual é a estratégia ?
você vai ter que drenar mais da piscina para obter que no fundo acabam baixo.
Em termos de perda de gordura, isso significa que você vai ter que perder gordura de todo o corpo antes de as coisas que você realmente quer se livrar de sai.
eu sei ... que é provavelmente a última coisa que você queria ouvir, mas é a verdade nua e crua.

Eu tenho medo de fazer dez mil flexões a cada manhã não vai chegar a rasgado seis pack você está procurando. E fazendo dez mil perna-lifts (não importa o quanto você sente a queimadura) não vai puxar que a gordura de suas coxas. Ele vai apertar os músculos por baixo dessa gordura, mas você não vai ver realmente muita diferença.
Quando o corpo liga-se a queima de gordura, ele faz isso em uma base sistêmica. Indo para trás à analogia piscina, este seria como ter vários drenos toda a água de drenagem da piscina. O nível da água vai para baixo uniformemente quando você drenar uma piscina, não importa quantas drenos você tem ou onde os drenos estão drenando a partir.
Então, quando você perder gordura, mesmo se você estiver exercendo a Parreira fora de seu abs, fazendo dez mil flexões, você poderia estar puxando gordura das pernas para o combustível.
o verdadeiro segredo sobre a redução do ponto é que você não pode escolher seus pontos.
Seu corpo escolhe os pontos para você. Redução de todos os seus pontos é a única maneira de reduzir spot.
Então agora que eu esmagou seus sonhos sobre a perda de gordura de apenas o seu estômago ou coxas, eu quero dizer-lhe que a perda geral de gordura não é tão duro como você pode pensar!

mesmo pequenas mudanças em sua formação e comer pode realmente fazer uma grande diferença na drenagem sua piscina de gordura. Você não tem que ir em uma dieta de acidente ou trem 3 horas por dia para obter resultados.
Comer melhor e formação tão pouco quanto 30 minutos, 3 vezes por semana você pode obter se movendo na direita direção.

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