Het verliezen van vet is als Aftappen Een Zwembad ... waarom Spot Reduction Net Wetende Hold Water

Yes, zou het een droom die uitkomt om in staat om vet te verliezen van slechts een bepaald gebied! In feite, als trainer, vragen als deze krijg ik de hele tijd ...
"Hoe kan ik verlies mijn gut?"
"Hoe voorkom ik dat mijn armen van klapperen in de wind? '
"Hoe kan ik te ontdoen van deze maag vet?'
" Hoe verlies ik gewoon de vet op mijn dijen? '

Dit zijn vragen die ik hoor regelmatig ... de bottom-line vraag wordt gesteld is "hoe kan ik vet te verliezen van het ene specifieke locatie? '
En het spijt me om te zeggen de snelle antwoord is ...
"Dat kun je niet."
Maar geen paniek! Gewoon omdat je niet kunt spotten-verkorten van een bepaald gebied betekent niet dat je nooit dat vet te verliezen! Het betekent gewoon dat je moet kijken naar de dingen een beetje anders als het gaat om vet verlies.
DAT is waar het zwembad die ik noemde komt.
Ik zou graag geven krediet aan de persoon die ik ingebroken deze analogie van (als je dit leest, laat het me weten!) maar denk aan uw lichaamsvet winkels en een zwembad ...
Wanneer je te vullen een pool ( dwz lichaamsvet winkels), het diepe vult eerste, toch? Natuurlijk! Het is het diepe.
Nou, hetzelfde gebeurt in je lichaam. Denk aan je maag als het diepe. Als je begint met het aantrekken van vet, begint uw diepe vullen eerste.
Dus je gelukkig samen zwemmen tot op een dag je je realiseert dat uw zwembad is te vol en het is tijd om wat water uit de zwembad (dat wil zeggen verliezen wat vet).
om ter plaatse te verminderen en te verliezen dat vet uit de "diepe einde," je zou moeten eerst afvoer van de diepe. Gaat niet gebeuren. Als je kunt denken aan een manier om gewoon het diepe einde van een zwembad uitlekken, zou ik graag willen weten!
Dit is wat er gebeurt met vet verlies. De spullen die je op LAST is het spul dat uit de eerste plaats komt. En in het algemeen, de spullen die je op FIRST (dwz probleemgebieden zoals de darm en dijen) is het spul dat loskomt LAST (want het is de diepe einde van het zwembad).
Dus wat is de strategie ?
je gaat te hebben om meer van het zwembad drain te krijgen dat diep eindigen naar beneden.
In vet verlies betekent dit je gaat te hebben verliest vet uit over je hele lichaam voordat de spullen die je echt wilt om zich te ontdoen van af komt.
ik weet ... dat is waarschijnlijk het laatste wat je wilde horen, maar het is de onverbloemde waarheid.

ik ben bang dat het doen van tienduizend crunches elke ochtend zal je niet krijgen de geripte six-pack die u zoekt. En het doen van tienduizend been-liften (maakt niet uit hoeveel je voelt de branden) zal niet trekken dat vet van uw dijen. Het zal aanscherping van de spieren eronder dat vet, maar je zult niet echt veel van een verschil.
Wanneer het lichaam schakelt op vetverbranding, het doet dit op een systematische basis. Gaan terug naar het zwembad analogie, zou dit zijn als het hebben van meerdere riool alle water uit het zwembad. Het waterpeil daalt gelijkmatig wanneer u een pool drain, ongeacht hoeveel drains je hebt of waar de drains drainage van.
Dus als je vet te verliezen, zelfs als je de uitoefening van de heck uit je buikspieren door het doen van tienduizend crunches, kon je het trekken van vet uit je benen voor brandstof.
het echte geheim over spot reductie is dat je niet je vlekken kunnen plukken.
Je lichaam neemt de vlekken voor u. Het verminderen van al je plekken is de enige manier om ter plaatse te verminderen.
Dus nu dat ik je dromen heb verpletterd over het verliezen van vet van gewoon je maag of dijen, ik wil u zeggen dat de totale vet verlies is niet zo moeilijk als je zou denken!
Zelfs kleine veranderingen in je training en eten kan echt een groot verschil maken in het aftappen van je vet zwembad. Je hoeft niet te gaan op een crash dieet of trein 3 uur per dag om resultaten te krijgen.
Eten beter en training zo weinig als 30 minuten, 3 keer per week kan je op de goede richting.

• Sommige natuurlijke manieren te ontlasten maagzuur
• Hoe kunt u uw maag om u te helpen meer verliezen maag Fat