Fett verlieren ist wie ein Pool Abläufe ... warum Spot-Reduktion nur Doesnt Wasser zu halten

Ja, es wäre ein Traum, der wahr sein, um Fett aus nur einem bestimmten Bereich zu verlieren! In der Tat, als Trainer, erhalte ich Fragen wie diese die ganze Zeit ...
"Wie kann ich meinen Darm zu verlieren?"
"Wie verhindere ich, meine Arme von im Wind flattert? "
" Wie kann ich dieses Bauchfett loswerden? "
" Wie verliere ich nur das Fett auf meinen Oberschenkeln? "

hören Dies sind Fragen, die ich regelmäßig ... Frage der bottom-line gefragt zu werden ist: "wie kann ich aus einem bestimmten Bereich, Fett zu verlieren?"
Und es tut mir leid zu sagen, die schnelle Antwort ist ...
"Sie können es nicht."
Aber keine Panik! Nur weil man nicht von einem spezifischen Bereich vor Ort reduzieren, bedeutet nicht, werden Sie nie, dass Fett zu verlieren! Es bedeutet nur, Sie die Dinge zu sehen haben ein wenig anders, wenn es um den Fettabbau kommt.
Das ist, wo der Pool I kommt erwähnt.
Ich würde gerne geben Kredit an die Person, die ich diese Analogie burgled aus (wenn Sie dies lesen, lassen Sie mich wissen!), aber denken Sie an Ihre bodyfat speichert als Pool ...
wenn Sie einen Pool füllen ( dh bodyfat Speicher), füllt das tiefe Ende zuerst nach oben, nicht wahr? Na sicher! Es ist das kalte Wasser.
Nun, die gleiche Sache in Ihrem Körper passiert. Denken Sie an Ihren Bauch, als das tiefe Ende. Wenn Sie auf Fett beginnen setzen, Ihre tiefe Ende zuerst beginnt zu füllen.
Sie sind also glücklich zusammen, bis eines Tages schwimmen Sie feststellen, Ihr Schwimmbad zu voll ist und es ist Zeit, etwas Wasser aus dem Drain Pool (dh etwas Fett verlieren).
vor Ort zu reduzieren, und das Fett aus dem verlieren "tiefen Ende," Sie zunächst das kalte Wasser abtropfen lassen müsste. Wird nicht passieren. Wenn Sie einen Weg finden kann nur das tiefe Ende eines Pools zu entwässern, würde Ich mag es zu wissen!
Dies ist, was mit den Fettabbau geschieht. Das Material, das Sie LAST setzen auf das Material, das zuerst kommt weg. Und allgemein gesprochen, das Material, das Sie auf die erste Stelle setzen (dh Problembereiche wie den Darm und Oberschenkel) ist das Zeug, das LAST kommt aus (weil es die tiefen Ende des Pools).
Was ist also die Strategie Ende nach unten?
Sie gehen mehr auf den Pool haben abzulassen, dass tief zu bekommen.
In Fettverlust bedeutet dies, Sie haben werden, um verlieren Fett aus dem ganzen Körper vor dem was du wirklich loswerden wollen abgeht.
ich weiß ... das ist wahrscheinlich das letzte, was Sie aber es ist die ungeschminkte Wahrheit hören wollte.

ich Angst habe zehntausend knirscht für jeden Morgen werden Sie nicht bekommen die riss Sixpack Sie suchen. Und tun zehntausend Bein Aufzüge (egal, wie viel Sie die brennen fühlen) nicht, dass Fett aus den Oberschenkeln ziehen. Es wird die Muskeln unter diesem Fett straffen, aber Sie werden wirklich nicht viel von einem Unterschied.
Wenn der Körper auf Fettverbrennung schaltet, tut sie dies auf eine systemische Grundlage. mehrere Abflüsse mit allen Ablassen von Wasser aus dem Pool gehen zum Pool Analogie zu unterstützen, würde das so sein. Der Wasserstand geht gleichmäßig nach unten, wenn Sie einen Pool ablassen, egal wie viele Abflüsse Sie haben oder wo die Abflüsse sind Trockenlegung von.
Also, wenn Sie Fett verlieren, auch wenn Sie die Ausübung der Heck aus Ihrer abs von zehntausend knirscht, könnten Sie Fett aus den Beinen für Kraftstoff sein zu ziehen.
Das wahre Geheimnis über Spot-Reduktion ist, dass Sie nicht Ihre Spots auswählen können.
Ihr Körper nimmt die Punkte für Sie. ALLE Ihre Spots zu reduzieren, ist der einzige Weg, um vor Ort reduzieren.
Also jetzt, dass ich Ihre Träume zu verlieren Fett aus nur den Bauch oder Oberschenkel zerquetscht haben, möchte ich Ihnen sagen, dass Fettabbau nicht ist so schwer wie Sie vielleicht denken!
Selbst kleine Veränderungen in Ihrem Training und Essen
wirklich einen großen Unterschied machen kann Ihr Fett Pool in abzulassen. Sie müssen nicht mehr als 3 Stunden pro Tag auf eine Crash-Diät oder Zug gehen Ergebnisse zu erzielen.
Essen besser und Ausbildung so wenig wie 30 Minuten, 3 mal pro Woche können Sie in der rechten Seite sich zu bewegen Richtung.

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