Losing Fat Is Like Tømming et svømmebasseng ... hvorfor spot reduksjon bare ikke hold Water

Yes, ville det være en drøm å kunne miste fett fra bare ett bestemt område! Faktisk, som en trener, får jeg spørsmål som disse hele tiden ...
"Hvordan kan jeg miste min gut?"
"Hvordan stopper jeg armene mine fra flagrende i vinden? "
" Hvordan kan jeg bli kvitt denne magen fett? "
" Hvordan kan jeg miste bare fettet på lårene mine? "

Dette er spørsmål jeg hører jevnlig ... bunnlinjen spørsmålet blir stilt er "hvordan kan jeg miste fett fra ett bestemt område?"
Og jeg beklager å si , den raske svaret er ...
"kan du ikke."
Men ikke få panikk! Bare fordi du ikke kan spot-redusere fra ett bestemt område betyr ikke at du vil aldri miste at fett! Det betyr bare at du må se på ting litt annerledes når det kommer til fett tap.
DET er der bassenget jeg nevnte kommer i.
Jeg ville elske å gi kreditt til den personen som jeg innbrudd denne analogien fra (hvis du leser dette, gi meg beskjed!), men tenk på dine bodyfat butikker som en pool ...
Når du fyller opp et basseng ( dvs. bodyfat butikker), fyller den dype enden opp først, ikke sant? Selvfølgelig! Det er den dype enden.
Vel, det samme skjer i kroppen din. Tenk på magen som den dype enden. Når du begynner å sette på fett, begynner din dype enden fylle opp først.
Så du lykkelig svømming sammen inntil en dag du realisere din svømmebassenget er for full, og det er på tide å tappe litt vann fra pool (dvs. miste litt fett).
å få øye redusere og miste at fett fra "deep end," du må tømme den dype enden først. Kommer ikke til å skje. Hvis du kan tenke på en måte å drenere bare den dype enden av et basseng, vil jeg gjerne vite det!
Dette er hva som skjer med fett tap. Den ting du legger på LAST er ting som kommer av FØRST. Og generelt sett, ting du legger på først (dvs. problemområder som tarmen og lår) er ting som kommer av LAST (fordi det er den dype enden av bassenget).
Så hva er strategien ?
du er nødt til å tappe mer av bassenget for å få den dype enden ned.
betyr i fett-tap vilkår dette du er nødt til å miste fett fra hele kroppen før ting du virkelig ønsker å bli kvitt kommer av.
jeg vet ... det er sannsynligvis det siste du ønsket å høre, men det er den usminkede sannheten.

jeg er redd for å gjøre ti tusen crunches hver morgen vil ikke få deg dratt seks pack du leter etter. Og gjør ti tusen leg-heiser (uansett hvor mye du føle brenne) vil ikke trekke det fett fra lårene. Det vil stramme opp musklene under fettet, men du vil egentlig ikke se mye av en forskjell.
Når kroppen slår seg på fettforbrenning, det gjør det på en systemisk basis. Skal tilbake til bassenget analogi, ville dette være som å ha flere avløp all drenering vann fra bassenget. Vannstanden går ned jevnt når du tømme et basseng, uansett hvor mange sluk du har eller hvor avløp er drenering fra.
Så når du mister fett, selv om du trener den pokker ut av magemusklene ved å gjøre ti tusen crunches, kan du være å trekke fett fra bena for drivstoff.
den virkelige hemmeligheten om spot reduksjon er at du ikke kan velge din flekker.
Kroppen plukker de stedene for deg. Redusere ALLE flekker er den eneste måten å få øye redusere.
Så nå som jeg har knust drømmene om å miste fett fra bare magen eller lårene, jeg ønsker å fortelle deg at den samlede fett tap er ikke så vanskelig som du kanskje tror!
Selv små endringer i din trening og spising kan virkelig gjøre en stor forskjell i drenering fett bassenget. Du trenger ikke å gå på en krasj diett eller tog 3 timer om dagen for å få resultater.
Spise bedre og trening så lite som 30 minutter, 3 ganger i uken kan få deg i bevegelse i riktig retning.

• Noen naturlige måter å lindre halsbrann
• Hvordan få din mage for å hjelpe deg å miste mer Fat